Kalium i svangerskapet

Gravide har adekvat inntak for kalium på 3500 mg per dag i Helsedirektoratets referanseverdier. helsedirektoratet.no

Anbefalt daglig inntak for gravide

3500 mg

Kilder helsedirektoratet.no

Anbefalt inntak etter livsfase

Livsfase	Mengde per dag	Kilde
Gravide	3500mg	helsedirektoratet.no
Ammende	3500mg	helsedirektoratet.no
6–11 mnd	700mg	helsedirektoratet.no
1–2 år	850mg	helsedirektoratet.no
2–5 år	850–1150mg	helsedirektoratet.no

Hva betyr dette i praksis?

Frukt, grønnsaker, poteter, belgvekster og grove kornprodukter er praktiske kaliumkilder i et variert kosthold. matvaretabellen.no

Matvarer rike på kalium (991 matvarer)

MatvarePer 100 gKategori

Mineralsalt21000 mgFerdigretter Nori7500 mgGrønnsaker Kakaopulver3490 mgFerdigretter Estragon3020 mgUrter og krydder Paprikapulver2280 mgUrter og krydder Soyaprotein2160 mgFerdigretter Gurkemeie2080 mgUrter og krydder Urtesalt2040 mgFerdigretter Pepper2014 mgUrter og krydder Chilipulver1950 mgUrter og krydder Næringsgjær1900 mgFerdigretter Soyamel1867 mgKornvarer Spisskummen1790 mgUrter og krydder Soyabønner1730 mgBelgvekster Limabønner1724 mgBelgvekster Safran1724 mgUrter og krydder Geitost1700 mgMeieriprodukter Fennikelfrø1694 mgUrter og krydder Bondebønner1530 mgBelgvekster Kruskakli1525 mgKornvarer Merian1522 mgUrter og krydder Buljongpulver1500 mgFerdigretter Gojibær1500 mgFrukt Potetmospulver1500 mgPoteter Borlottibønner1478 mgBelgvekster Brunost1444 mgMeieriprodukter Anisfrø1441 mgUrter og krydder Fløtemysost1410 mgMeieriprodukter Tacokrydder1378 mgUrter og krydder Karve1351 mgUrter og krydder Ingefær1320 mgUrter og krydder Klibrød1279 mgKornvarer Korianderfrø1267 mgUrter og krydder Oregano1260 mgUrter og krydder Tomatpuré1257 mgGrønnsaker Adzukibønner1254 mgBelgvekster Mungbønner1250 mgBelgvekster Prim1233 mgMeieriprodukter Gudbrandsdalsost1221 mgMeieriprodukter Potetchips1220 mgFerdigretter Hvitløkspulver1193 mgUrter og krydder Karri1170 mgUrter og krydder Kardemomme1119 mgUrter og krydder Svartøyebønner1112 mgBelgvekster Hvetekim1060 mgKornvarer Nellik1020 mgUrter og krydder Gomme1007 mgMeieriprodukter Pistasjnøtter1000 mgNøtter og frø Psylliumfrø965 mgNøtter og frø Miso930 mgFerdigretter Rosiner907 mgFrukt Nøtteblanding med tørket frukt855 mgNøtter og frø Sjokoladepulver842 mgFerdigretter Persille841 mgUrter og krydder Yams816 mgGrønnsaker Linfrø813 mgNøtter og frø Daddelkuler800 mgFrukt Kakaobønner800 mgSøtsaker Portulakk800 mgGrønnsaker Kokosmasse793 mgFrukt Gresskarkjerner790 mgNøtter og frø Spinat785 mgGrønnsaker Solsikkefrø755 mgNøtter og frø Mandler745 mgNøtter og frø Havreputer740 mgKornvarer Sennepsfrø738 mgUrter og krydder Svisker734 mgFrukt Daddel727 mgFrukt Mandelpålegg719 mgNøtter og frø Valmuefrø719 mgNøtter og frø Kokosmel710 mgKornvarer Kokt skinke707 mgKjøtt Babyspinat705 mgGrønnsaker Peanøtter705 mgNøtter og frø Peanøttsmør700 mgNøtter og frø Bokhveteflak680 mgKornvarer Gås676 mgKjøtt Mandelmel670 mgKornvarer Rosmarin668 mgUrter og krydder Sjokoladesaus668 mgSøtsaker Wienerpølse667 mgKjøtt Pekannøtter662 mgNøtter og frø Cashewnøtter660 mgNøtter og frø Hyse654 mgSjømat Cashewnøttpålegg651 mgNøtter og frø Falafel651 mgFerdigretter Pinjekjerner650 mgNøtter og frø Dill647 mgUrter og krydder Chiafrø640 mgNøtter og frø Fruktstang640 mgSøtsaker Potetskruer630 mgFerdigretter Tamarind628 mgFrukt Paranøtter623 mgNøtter og frø Hvitløk620 mgGrønnsaker Potetlompe619 mgKornvarer Timian609 mgUrter og krydder Gjær601 mgFerdigretter Hasselnøtter600 mgNøtter og frø Lakriskonfekt600 mgSøtsaker Worcestersaus600 mgFerdigretter Wakamesalat599 mgGrønnsaker Reinsdyrpølse598 mgKjøtt Kastanjer592 mgNøtter og frø Plantebasert burger590 mgFerdigretter Avokado583 mgGrønnsaker Pepperrot580 mgGrønnsaker Serranoskinke580 mgKjøtt Sesampostei/-pasta580 mgFerdigretter Pommes frites571 mgPoteter Wasabirot568 mgGrønnsaker Havrekli566 mgKornvarer Müslirundstykke563 mgFerdigretter Quinoamel562 mgKornvarer Jordskokk561 mgGrønnsaker Havreringer560 mgKornvarer Sei559 mgSjømat Lotusrot556 mgGrønnsaker Hvite bønner545 mgBelgvekster Soyapølse540 mgFerdigretter Kveite539 mgSjømat Torsk533 mgSjømat Bambusskudd530 mgGrønnsaker Laurbærblad530 mgUrter og krydder Pumpernikkel530 mgKornvarer Vannkastanje530 mgGrønnsaker Koriander521 mgUrter og krydder Hveteflak ristet520 mgKornvarer Karripasta520 mgFerdigretter Knekkebrød520 mgKornvarer Linsechips520 mgFerdigretter Grillpølse517 mgKjøtt Mynte514 mgUrter og krydder Guacamole511 mgGrønnsaker Rundstykkemiks510 mgKornvarer Servelat510 mgKjøtt Amaranth508 mgKornvarer Sesamfrø505 mgNøtter og frø Müslibar502 mgKornvarer Kantarell501 mgGrønnsaker Kaffehvitt500 mgFerdigretter Kokebanan499 mgFrukt Pytt i panne498 mgKjøtt Plantebasert middagsdeig496 mgFerdigretter Makrell i tomat495 mgSjømat Schwarzwaldskinke490 mgKjøtt Granola487 mgKornvarer Sjampinjong485 mgGrønnsaker Kidneybønner484 mgBelgvekster Edamamebønner482 mgBelgvekster Potet482 mgPoteter Sik482 mgSjømat Brosme478 mgSjømat Lam478 mgKjøtt Uer473 mgSjømat Rugmel470 mgKornvarer Nøttepålegg468 mgSøtsaker Gjedde463 mgSjømat Skonrokk459 mgKornvarer Sashimi458 mgSjømat Steinbit454 mgSjømat Traktkantarell450 mgGrønnsaker Grønnkål448 mgGrønnsaker Jackfrukt448 mgFrukt Dessert-topping på boks440 mgFerdigretter Fenalår440 mgKjøtt Fennikel440 mgGrønnsaker Hvetekli440 mgKornvarer Spekemat440 mgKjøtt Parmaskinke435 mgKjøtt Spekeskinke435 mgKjøtt Kanel431 mgUrter og krydder And428 mgKjøtt Breiflabb428 mgSjømat Ruccolasalat426 mgGrønnsaker Røkelaks425 mgSjømat Frokostblanding423 mgKornvarer Hvetemel420 mgKornvarer Røye420 mgSjømat Flatbrød418 mgKornvarer Guava417 mgFrukt Bokhvete415 mgKornvarer Ingefærrot415 mgGrønnsaker Hvete414 mgKornvarer Havregryn413 mgKornvarer Havremel413 mgKornvarer Akkar412 mgSjømat Tempeh412 mgFerdigretter Bokhvetemel410 mgKornvarer Fløtegratinerte poteter410 mgPoteter Kebabkjøtt410 mgKjøtt Havål408 mgSjømat Nøttestek406 mgFerdigretter Kjøttpølse405 mgKjøtt Laks (gjennomstekt)403 mgSjømat Moussaka401 mgKjøtt Morrpølse400 mgKjøtt Ribberull400 mgKjøtt Rype400 mgKjøtt Puffet havre399 mgKornvarer Rapidsalat398 mgGrønnsaker Chilinøtter397 mgFerdigretter Kornblanding397 mgKornvarer Elg395 mgKjøtt Åbor389 mgSjømat Rullekake389 mgKornvarer Hvetebrikker388 mgKornvarer Seilaks387 mgSjømat Skorsonnerot387 mgGrønnsaker Lyr385 mgSjømat Physalis382 mgFrukt Strandsnegle382 mgSjømat Fårepølse380 mgKjøtt Plantebasert pålegg380 mgFerdigretter Valnøtter380 mgNøtter og frø Mangold379 mgGrønnsaker Laksepålegg377 mgSjømat Ørret375 mgSjømat Kondensert melk371 mgFerdigretter Fiskeburger370 mgSjømat Hvitting370 mgSjømat Karbonadedeig370 mgKjøtt Gresskar369 mgGrønnsaker Macadamianøtter368 mgNøtter og frø Salsiccia368 mgKjøtt Villsvin367 mgKjøtt Müslibrød366 mgKornvarer Melkesjokolade364 mgSøtsaker Portobellosopp364 mgGrønnsaker Sjøtunge363 mgSjømat Ceviche362 mgSjømat Artiskokk360 mgGrønnsaker Kokt laks med urtesaus360 mgSjømat Lange360 mgSjømat Nype360 mgFrukt Reinsdyr360 mgKjøtt Plantebaserte middagsboller357 mgFerdigretter Avokadosuppe356 mgFerdigretter Kokosnøtt356 mgFrukt Teffmel356 mgKornvarer Brødmiks355 mgKornvarer Kokosmakroner354 mgKornvarer Melkepålegg354 mgSøtsaker Lomre353 mgSjømat Blåkveite352 mgSjømat Feltsalat350 mgGrønnsaker Knutekål350 mgGrønnsaker Muskat350 mgUrter og krydder Plantebasert schnitzel350 mgFerdigretter Sorghum350 mgKornvarer Avokado- og kikertpålegg348 mgFerdigretter Banan348 mgFrukt Hyrdepai347 mgKjøtt Solbær346 mgFrukt Kjøttdeig345 mgKjøtt Fiskekaker343 mgSjømat Seibiff342 mgSjømat Chili340 mgUrter og krydder Plantebasert grillpølse340 mgFerdigretter Bladsalat338 mgGrønnsaker Rødspette337 mgSjømat Cherrytomat336 mgGrønnsaker Kalkunrull334 mgKjøtt Svin334 mgKjøtt Hjort330 mgKjøtt Kassava330 mgGrønnsaker Purreløk330 mgGrønnsaker Rognebær330 mgFrukt Sild330 mgSjømat Potetsalat329 mgPoteter Krabbepinner328 mgSjømat Kransekake328 mgKornvarer Medisterdeig328 mgKjøtt Brune bønner325 mgBelgvekster Perlespelt325 mgKornvarer Tacosaus325 mgFerdigretter Sjokoladetrøfler324 mgSøtsaker Hyllebær321 mgFrukt Krabbeskjell321 mgSjømat Vegetarburger321 mgFerdigretter Kalv320 mgKjøtt Radicchio rosso320 mgGrønnsaker Riskaker320 mgKornvarer Stangselleri320 mgGrønnsaker Sukker320 mgSøtsaker Hamburger318 mgKjøtt Grovbakstmel316 mgKornvarer Chapatti314 mgKornvarer Gressløk313 mgUrter og krydder Blålange312 mgSjømat Fiskefarse312 mgSjømat Stabburpølse311 mgKjøtt Hare310 mgKjøtt Kanin310 mgKjøtt Rådyr310 mgKjøtt Sau310 mgKjøtt Svinestek med surkål og poteter310 mgKjøtt Biscotti309 mgKornvarer Makrell307 mgSjømat Rundstykker307 mgKornvarer Bønner305 mgBelgvekster Kakao303 mgMeieriprodukter Pepperoni303 mgKjøtt Horngjel301 mgSjømat Baconcrisp300 mgFerdigretter Brønnkarse300 mgGrønnsaker Kylling i smørsaus300 mgKjøtt Perlebygg300 mgKornvarer Ertestuing299 mgFerdigretter Kikerter299 mgBelgvekster Okra299 mgGrønnsaker Østerssopp298 mgGrønnsaker Kalkunfilet297 mgKjøtt Kikertmel297 mgKornvarer Basilikum295 mgUrter og krydder Gravet laks295 mgSjømat Kiwi295 mgFrukt Lammerull292 mgKjøtt Ajvar291 mgFerdigretter Biff stroganoff290 mgKjøtt Havre290 mgKornvarer Hjertesalat290 mgGrønnsaker Piggvar290 mgSjømat Rips290 mgFrukt Soyabasert drikke290 mgDrikke Surimi290 mgSjømat Pigghå289 mgSjømat Byggmel288 mgKornvarer Cherimoya287 mgFrukt Søtpotet287 mgGrønnsaker Aspargesbønner284 mgBelgvekster Cæsarsalat284 mgFerdigretter Salami283 mgKjøtt Bønnekarbonader282 mgFerdigretter Pesto281 mgFerdigretter Sildesalat281 mgSjømat Bayonneskinke280 mgKjøtt Marsipanbrød280 mgSøtsaker Mungbønnespirer280 mgGrønnsaker Rabarbra280 mgGrønnsaker Kjøttkaker med ertestuing279 mgKjøtt Nepe279 mgGrønnsaker Fiskegryte278 mgSjømat Nøttekake276 mgKornvarer Vårløk276 mgGrønnsaker Galiamelon274 mgFrukt Quinoa273 mgNøtter og frø Fiskepudding272 mgSjømat Rosenkål272 mgGrønnsaker Kebab durum271 mgKjøtt Reinsdyrskav270 mgKjøtt Sarah Bernhard-kake270 mgKornvarer Soppstuing270 mgFerdigretter Steinsopp270 mgGrønnsaker Sjokolade269 mgSøtsaker Grønnsakspostei268 mgFerdigretter Kavring268 mgKornvarer Kjøttsuppe med grønnsaker og poteter268 mgKjøtt Kantaloupemelon267 mgFrukt Salat nicoise266 mgFerdigretter Ketchup265 mgGrønnsaker Østers265 mgSjømat Svarte bønner265 mgBelgvekster Brisling263 mgSjømat Vegetabilsk postei263 mgFerdigretter Linser262 mgBelgvekster Lever260 mgKjøtt Skinkerull260 mgKjøtt Romanosalat259 mgGrønnsaker Brownies256 mgKornvarer Vørterkake256 mgKornvarer Isbergsalat255 mgGrønnsaker Nøttebunn255 mgKornvarer Donuts254 mgKornvarer Grønn juice254 mgDrikke Snøkrabbe254 mgSjømat Key lime-pai252 mgSøtsaker Pak-choi252 mgGrønnsaker Roastbiff251 mgKjøtt Kjøttkaker250 mgKjøtt Sommerrull250 mgKjøtt Tortillachips250 mgFerdigretter Chorizo249 mgKjøtt Fiskepaté249 mgSjømat Jalapeño248 mgGrønnsaker Plukkfisk248 mgSjømat Squash248 mgGrønnsaker Storfe248 mgKjøtt Bruschetta247 mgFerdigretter Kalkun247 mgKjøtt Julekake245 mgKornvarer Reddik245 mgGrønnsaker Ferdigpakket salat245 mgGrønnsaker Tomatbønner245 mgBelgvekster Wienersnitzel245 mgKjøtt Wokblanding244 mgGrønnsaker Håbrann242 mgSjømat Tomatsalsa242 mgGrønnsaker Milkshake241 mgMeieriprodukter Hjerte240 mgKjøtt Meterbønner240 mgBelgvekster Popcorn240 mgFerdigretter Taco med skjell240 mgFerdigretter Kalverull239 mgKjøtt Ciabatta238 mgKornvarer Sirupskake238 mgKornvarer Brød236 mgKornvarer Granateple236 mgFrukt Hummer236 mgSjømat Honningmelon235 mgFrukt Pangasius235 mgSjømat Innbakte pølser234 mgKjøtt Kongekrabbe234 mgSjømat Kringle234 mgKornvarer Spisskål233 mgGrønnsaker Bogskinke232 mgKjøtt Sellerirot232 mgGrønnsaker Skate232 mgSjømat Fiskegrateng231 mgSjømat Panetter230 mgKjøtt Pannekaker230 mgKornvarer Pomelo230 mgFrukt Kjøttfarse229 mgKjøtt Persillerot229 mgGrønnsaker Pita med falafel229 mgFerdigretter Taco med tortilla229 mgFerdigretter Rosinbolle228 mgKornvarer Kinakål227 mgGrønnsaker Pita med kebab227 mgKjøtt Rogn227 mgSjømat Varm sjokolade227 mgMeieriprodukter Bønne- og olivensalat226 mgFerdigretter Kylling226 mgKjøtt Blåskjell225 mgSjømat Granateplekjerner225 mgFrukt Potetmos225 mgPoteter Puffet hvete224 mgKornvarer Shiitakesopp224 mgGrønnsaker Grønnsaksblanding223 mgGrønnsaker Havre- og bokhvetegrøt223 mgKornvarer Rødbete223 mgGrønnsaker Havremakroner222 mgKornvarer Agavesirup220 mgSøtsaker Brokkolispirer220 mgGrønnsaker Hirse220 mgKornvarer Hval220 mgKjøtt Kirsebær220 mgFrukt Kokosmelk220 mgFerdigretter Kyllingpostei220 mgKjøtt Plantebasert pølse220 mgFerdigretter Sirup220 mgSøtsaker Tunfisk220 mgSjømat Ricotta219 mgMeieriprodukter Aronia218 mgFrukt Aubergine218 mgGrønnsaker Multer218 mgFrukt Drue217 mgFrukt Alaska pollock216 mgSjømat Gulasj215 mgKjøtt Linse- og bønnesalat215 mgFerdigretter Panini215 mgFerdigretter Papaya215 mgFrukt Pizza215 mgFerdigretter Karbonader214 mgKjøtt Moreller214 mgFrukt Nektarin214 mgFrukt Bjørnebær213 mgFrukt Blodpudding213 mgKjøtt Sjokolademelk213 mgMeieriprodukter Appelsinskall212 mgFrukt Horn212 mgKornvarer Hvetekake212 mgKornvarer Kylling- og kalkunpølse212 mgKjøtt Sukkererter212 mgBelgvekster Fleskepølse211 mgKjøtt Kyllingnuggets211 mgKjøtt Sviskejuice211 mgDrikke Kaktusfiken210 mgFrukt Karamell210 mgSøtsaker Kjøleskapsgrøt210 mgKornvarer Lapskaus210 mgKjøtt Sukkertøy210 mgSøtsaker Tomatjuice209 mgDrikke Sharon208 mgFrukt Pizzafyllbasis207 mgFerdigretter Sylte207 mgKjøtt Ål205 mgSjømat Gulrotjuice205 mgDrikke Lussekatter205 mgKornvarer Coleslaw203 mgSpisefett Ingefærjuice203 mgDrikke Sjokoladedrikk203 mgDrikke Snickerskake203 mgKornvarer Pastinakk202 mgGrønnsaker Byggrynsgrøt201 mgKornvarer Fiskepinner201 mgSjømat Fiken200 mgFrukt Iskrem200 mgSøtsaker Pasjonsfrukt200 mgFrukt Pasjonsfruktjuice200 mgDrikke Lasagne198 mgKjøtt Jordbær197 mgFrukt Tzatziki197 mgGrønnsaker Medisterkaker196 mgKjøtt Brokkoli195 mgGrønnsaker Cheeseburger195 mgKjøtt Kyllingskinn195 mgKjøtt Havregrøt194 mgKornvarer Paradisepler194 mgFrukt Børek193 mgFerdigretter Sosisser193 mgKjøtt Pasta med kjøttsaus192 mgKjøtt Sveler192 mgKornvarer Knakkpølse191 mgKjøtt Bærmiks190 mgFrukt Rognleverpostei190 mgSjømat Skummet melk190 mgMeieriprodukter Tacoskjell190 mgKornvarer Yoghurt190 mgMeieriprodukter Chili con carne189 mgKjøtt Vegetarlasagne189 mgFerdigretter Croissant188 mgFerdigretter Fiskeboller188 mgSjømat Potet- og purreløksuppe188 mgFerdigretter Smoothieblanding188 mgFrukt Sodd188 mgKjøtt Speltmel188 mgKornvarer Tebriks188 mgKornvarer Elghakk187 mgKjøtt Endivesalat187 mgGrønnsaker Kanelbolle187 mgKornvarer Sellerirotpuré187 mgGrønnsaker Bringebær186 mgFrukt Kumquat186 mgFrukt Oreokake186 mgKornvarer Persillerotpuré186 mgGrønnsaker Bønnegryte185 mgFerdigretter Fløyelsgrøt184 mgKornvarer Maismel182 mgKornvarer Semulegrøt181 mgKornvarer Smoothie181 mgDrikke Appelsinjuice180 mgDrikke Babymais180 mgGrønnsaker Calzone180 mgFerdigretter Falukorv180 mgKjøtt Lettmelk180 mgMeieriprodukter Linsespirer180 mgGrønnsaker Paprika- og kikertpålegg180 mgFerdigretter Rødbeter180 mgGrønnsaker Salat180 mgFerdigretter Sjalottløk180 mgGrønnsaker Soyasaus180 mgkrydder Surkål180 mgGrønnsaker Fruktmüsli179 mgKornvarer Kyllinggryte179 mgKjøtt Bagels177 mgKornvarer Sirupssnipper177 mgKornvarer Kokosbolle176 mgSøtsaker Nøtteblanding176 mgNøtter og frø Okserull176 mgKjøtt Agurk175 mgGrønnsaker Kjeks175 mgKornvarer Sjokoladepålegg175 mgSøtsaker Hvit saus174 mgFerdigretter Sandkake174 mgKornvarer Sjokoladeglasur174 mgSøtsaker Eggekrem173 mgSøtsaker Hirseflak173 mgKornvarer Melk173 mgMeieriprodukter Baguette172 mgFerdigretter Dipsaus172 mgFerdigretter Juice172 mgDrikke Solbærmousse172 mgSøtsaker Helmelk171 mgMeieriprodukter Jordskokksuppe171 mgFerdigretter Litchi171 mgFrukt Pastinakkpuré171 mgGrønnsaker Delfiakake170 mgKornvarer Fersken170 mgFrukt Saltstenger170 mgFerdigretter Sikorisalat170 mgGrønnsaker Svinekam170 mgKjøtt Wienerbrød170 mgKornvarer Mangosalsa169 mgFrukt Napoleonshatt169 mgKornvarer Hummus168 mgFerdigretter Mor Monsen168 mgKornvarer Pai168 mgFerdigretter Skolebrød167 mgKornvarer Baguett166 mgKornvarer Kjøttpudding166 mgKjøtt Kokosbollekake166 mgKornvarer Reinsdyrkaker166 mgKjøtt Reker166 mgSjømat Rømmegrøt166 mgKornvarer Chiapudding165 mgSøtsaker Geitmelk165 mgMeieriprodukter Iskaffe165 mgDrikke Kreps165 mgSjømat Sennep165 mgFerdigretter Sjokolademousse164 mgSøtsaker Brioche163 mgKornvarer Rugbrød163 mgKornvarer Italiensk salat162 mgSpisefett Sjokoladefondant162 mgSøtsaker Syrnet melk162 mgMeieriprodukter Polarbrød161 mgKornvarer Rødbetsalat161 mgSpisefett Suksessterte161 mgKornvarer Kaldgrøt160 mgKornvarer Sitronskall160 mgFrukt Kyllingburger159 mgKjøtt Appelsin158 mgFrukt Mais158 mgGrønnsaker Pizzasnurrer158 mgFerdigretter Vaniljesaus158 mgSøtsaker Kaffefløte157 mgMeieriprodukter Lettrømme156 mgMeieriprodukter Pizzabunn156 mgKornvarer Rundstykke156 mgKornvarer Sjokoladepudding156 mgSøtsaker Teriyakisaus156 mgFerdigretter Banankake155 mgKornvarer Smuldrepai155 mgSøtsaker Klementin154 mgFrukt Loff154 mgKornvarer Pudding154 mgSøtsaker Sjokoladekake154 mgKornvarer Agurksalat153 mgGrønnsaker Hoisinsaus153 mgFerdigretter Rømmedressing153 mgSpisefett Bouillabaisse152 mgFerdigretter Lammefrikassé152 mgKjøtt Medisterpølse152 mgKjøtt Ponzusaus152 mgFerdigretter Berlinerbolle151 mgKornvarer Cheddarsaus151 mgFerdigretter Kjøttboller151 mgKjøtt Vaniljekrem151 mgSøtsaker Artisjokkhjerter150 mgGrønnsaker Blomkål150 mgGrønnsaker Brennesle150 mgGrønnsaker Eggehvite150 mgEgg Kaffemelk150 mgMeieriprodukter Kvarg150 mgMeieriprodukter Mazarin150 mgKornvarer Pitabrød150 mgKornvarer Gaffelbiter149 mgSjømat Leverpostei149 mgKjøtt Mango149 mgFrukt Frappe148 mgDrikke Pizzabunnmiks148 mgKornvarer Stikkelsbær148 mgFrukt Baconpostei147 mgKjøtt Krydderkake147 mgKornvarer Omelett147 mgEgg Pepperkaker147 mgKornvarer Marsipan146 mgSøtsaker Ansjos145 mgSjømat Gulrotkake145 mgKornvarer Kakekrem145 mgSøtsaker Rødkål145 mgGrønnsaker Tortilla145 mgKornvarer Bernaisesaus144 mgFerdigretter Eggerøre143 mgEgg Ananasjuice141 mgDrikke Grønnsaksgryte141 mgFerdigretter Pølsebrød141 mgKornvarer Is140 mgSøtsaker Tofu140 mgFerdigretter Vannkastanjer140 mgGrønnsaker Hamburgerbrød139 mgKornvarer Aprikos138 mgFrukt Brune pinner138 mgKornvarer Gorgonzola138 mgMeieriprodukter Grapefrukt138 mgFrukt Sitron138 mgFrukt Fårikål137 mgKjøtt Mascarpone137 mgMeieriprodukter Pasta med kalkun137 mgKjøtt Slush137 mgDrikke Tomat137 mgGrønnsaker Linsesuppe136 mgFerdigretter Semulegryn136 mgKornvarer Betasuppe135 mgFerdigretter Bidos135 mgKjøtt Hønsefrikassé135 mgKjøtt Waldorfsalat135 mgSpisefett Bolle134 mgKornvarer Focaccia134 mgKornvarer Søtpotetsuppe134 mgFerdigretter Wienerkringle134 mgKornvarer Carambola133 mgFrukt Matfløte133 mgMeieriprodukter Vannbakkels133 mgKornvarer Egg132 mgEgg Hvite kakemenn132 mgKornvarer Eggesalat131 mgSpisefett Kvæfjordkake131 mgKornvarer Purre131 mgGrønnsaker Risgrøt131 mgKornvarer Chilisaus130 mgFerdigretter Kabaret130 mgSjømat Nypesyltetøy130 mgFrukt Peppernøtter130 mgKornvarer Sitronsaft130 mgDrikke Vårrull130 mgFerdigretter Sukkerbrød129 mgKornvarer Daimkake128 mgKornvarer Hodekål128 mgGrønnsaker Høne128 mgKjøtt Burrata127 mgMeieriprodukter Karamellpudding126 mgSøtsaker Kongereke126 mgSjømat Tomatsuppe126 mgFerdigretter Chayote125 mgGrønnsaker Frokostjuice125 mgDrikke Risboller125 mgSøtsaker Solbærsyltetøy125 mgFrukt Filodeig124 mgFerdigretter Kålrot122 mgGrønnsaker Chevre121 mgMeieriprodukter Nashi121 mgFrukt Pasta bolognese121 mgKjøtt Serinakaker121 mgKornvarer Snegler121 mgSjømat Spinatsuppe121 mgFerdigretter Mais- og risflak120 mgKornvarer Ostepop120 mgFerdigretter Plomme120 mgFrukt Roquefort120 mgMeieriprodukter Solsikkespirer120 mgGrønnsaker Sopprotein120 mgFerdigretter Terte120 mgKornvarer Eplejuice119 mgDrikke Tacosuppe119 mgFerdigretter Skalldyrsuppe118 mgSjømat Tyttebær118 mgFrukt Smultringer117 mgKornvarer Grapefruktjuice115 mgDrikke Kålrotstappe115 mgGrønnsaker Wraps115 mgFerdigretter Marsipankake113 mgKornvarer Rabarbrasyltetøy113 mgFrukt Balsamicoeddik112 mgFerdigretter Crabsticksalat112 mgSpisefett Eple112 mgFrukt Napoleonskake112 mgKornvarer Gresskarsuppe111 mgFerdigretter Gulrot111 mgGrønnsaker Minestronesuppe111 mgFerdigretter Camembert110 mgMeieriprodukter Dessertvin110 mgDrikke Hetvin110 mgDrikke Hvitvin110 mgDrikke Rekesalat110 mgSpisefett Rødvin110 mgDrikke Skyr110 mgMeieriprodukter Sitronterte109 mgKornvarer Eggedosis108 mgEgg Muffins108 mgKornvarer Skagenrøre108 mgSpisefett Viltsaus108 mgFerdigretter Jordbærmousse107 mgSøtsaker Ripssyltetøy107 mgFrukt Kamskjell106 mgSjømat Berlinerkrans105 mgKornvarer Erter105 mgBelgvekster Paibunnmiks105 mgKornvarer Tykklefse105 mgKornvarer Crème Chérie104 mgMeieriprodukter Ertepuré104 mgGrønnsaker Blokkebær103 mgFrukt Brokkolisuppe103 mgFerdigretter Caffe mocca103 mgDrikke Eggeplomme103 mgEgg Rislunsj med jordbær103 mgSøtsaker Bringebærmousse102 mgSøtsaker Lime102 mgFrukt Krabbe100 mgSjømat Manchego100 mgMeieriprodukter Pærejuice100 mgDrikke Rambutan100 mgFrukt Vannmelon100 mgFrukt Grana padano99 mgMeieriprodukter Koffein99 mgDrikke Krumkaker99 mgKornvarer Fyrstekake98 mgKornvarer Gamalost98 mgMeieriprodukter Krem98 mgMeieriprodukter Ostekake98 mgKornvarer Soppsuppe98 mgFerdigretter Sorbet98 mgSøtsaker Aprikossyltetøy97 mgFrukt Crème fraîche97 mgMeieriprodukter Pad Thai97 mgSjømat Seterrømme97 mgMeieriprodukter Sterkvin97 mgDrikke Trollkrem97 mgSøtsaker Lungemos96 mgKjøtt Magerost96 mgMeieriprodukter Pultost96 mgMeieriprodukter Stilton96 mgMeieriprodukter Fruktcocktail95 mgFrukt Eplekake94 mgKornvarer Lefse94 mgKornvarer Vafler94 mgKornvarer Fiskesuppe93 mgFerdigretter Nudler93 mgKornvarer Goro92 mgKornvarer Tropisk juice91 mgDrikke Marengsbunn90 mgKornvarer Riskrem90 mgSøtsaker Sennepssaus90 mgSpisefett Butterdeig89 mgFerdigretter Multesyltetøy89 mgFrukt Pasta arrabiata89 mgFerdigretter Salt89 mgFerdigretter Dressing88 mgSpisefett Grønnsaksrøre88 mgFerdigretter Taffelost88 mgMeieriprodukter Cæsardressing87 mgSpisefett Formkake87 mgKornvarer Parmesan87 mgMeieriprodukter Seitan87 mgFerdigretter Asparges86 mgGrønnsaker Eplepai86 mgKornvarer Couscous85 mgKornvarer Bulgurgryn84 mgKornvarer Normanna84 mgMeieriprodukter Norzola84 mgMeieriprodukter Puffet ris84 mgKornvarer Corn flakes83 mgKornvarer Gulrotsuppe83 mgFerdigretter Krekling83 mgFrukt Mozzarella83 mgMeieriprodukter Rispapir83 mgFerdigretter Appenzeller82 mgMeieriprodukter Aspargessuppe82 mgFerdigretter Cottage cheese82 mgMeieriprodukter Goudaost82 mgMeieriprodukter Løk82 mgGrønnsaker Pasta carbonara82 mgKjøtt Pizzaost82 mgMeieriprodukter Rismel82 mgKornvarer Wonton-ark82 mgFerdigretter Gruyere81 mgMeieriprodukter Pære81 mgFrukt Pasta81 mgKornvarer Focacciamiks80 mgKornvarer Kirsebærsyltetøy80 mgFrukt Tranebær80 mgFrukt Kakebunn79 mgKornvarer Sveitserost79 mgMeieriprodukter Bollemiks78 mgKornvarer Bjørnebærsyltetøy77 mgFrukt Kaviar77 mgSjømat Norvegia77 mgMeieriprodukter Tranebærjuice77 mgDrikke Edamer76 mgMeieriprodukter Gulost76 mgMeieriprodukter Løksuppe76 mgFerdigretter Nøkkelost76 mgMeieriprodukter Café au lait75 mgDrikke Cortado75 mgDrikke Marengs75 mgKornvarer Selbu blå75 mgMeieriprodukter Blåbærmousse74 mgSøtsaker Halloumi74 mgMeieriprodukter Pavlova74 mgKornvarer Port Salut74 mgMeieriprodukter Rødvinseddik74 mgFerdigretter Brie72 mgMeieriprodukter Jordbærsyltetøy72 mgFrukt Kaviarmix72 mgSjømat Krepsehale72 mgSjømat Plommesyltetøy72 mgFrukt Ananas71 mgFrukt Blåbær71 mgFrukt Jarlsberg71 mgMeieriprodukter Kremost71 mgMeieriprodukter Cheddar70 mgMeieriprodukter Paprika70 mgGrønnsaker Raclette70 mgMeieriprodukter Vin70 mgDrikke Paneer69 mgMeieriprodukter Bringebærsyltetøy68 mgFrukt Potetmel68 mgKornvarer Byggryn66 mgKornvarer Scones66 mgKornvarer Alfalfaspirer65 mgGrønnsaker Syltetøy65 mgFrukt Multekrem64 mgSøtsaker Nypesuppe64 mgSøtsaker Peppersaus64 mgFerdigretter Ridderost64 mgMeieriprodukter Tilslørte bondepiker64 mgSøtsaker Lakris63 mgSøtsaker Bløtkake62 mgKornvarer Hollandaisesaus61 mgFerdigretter Rabarbragrøt61 mgSøtsaker Baconost60 mgMeieriprodukter Eplenektar60 mgDrikke Fikensyltetøy59 mgFrukt Havre- og mandelbasert drikke59 mgDrikke Sitronfromasj59 mgSøtsaker Havsalt56 mgFerdigretter Druejuice55 mgDrikke Gräddost55 mgMeieriprodukter Oliven55 mgGrønnsaker Stikkelsbærsyltetøy54 mgFrukt Plantebasert produkt53 mgFerdigretter Brelett52 mgSpisefett Honning52 mgSøtsaker Spekesild52 mgSjømat Bakepulver49 mgFerdigretter Blåbærsyltetøy45 mgFrukt Cupcakes45 mgKornvarer Syrnet havreprodukt til matlaging45 mgFerdigretter Syrnet44 mgFerdigretter Blod43 mgKjøtt Tyttebærsyltetøy43 mgFrukt Gulløl42 mgDrikke Sterkøl42 mgDrikke Rabarbrasuppe41 mgSøtsaker Frokostsalat40 mgSpisefett Kapers40 mgGrønnsaker Kompott40 mgFrukt Mørkt øl40 mgDrikke Tindved40 mgFrukt Vørterøl40 mgDrikke Aioli38 mgSpisefett Eggnudler38 mgKornvarer Havrebasert drikke37 mgDrikke Sandefjordsmør37 mgFerdigretter Kaffe36 mgDrikke Blomkålsuppe35 mgFerdigretter Eddik34 mgFerdigretter Feta34 mgMeieriprodukter Mel34 mgKornvarer Saft34 mgDrikke Solbærsaft34 mgDrikke Caffe latte33 mgDrikke Limonade33 mgDrikke Smør32 mgSpisefett Solbærsirup32 mgDrikke Matlagingsprodukt31 mgFerdigretter Kjøttbuljong30 mgFerdigretter Lettøl30 mgDrikke Øl30 mgDrikke Pils30 mgDrikke Cappucino29 mgDrikke Grytebasis29 mgFerdigretter Appelsinmarmelade28 mgFrukt Cider28 mgDrikke Pastiller28 mgSøtsaker Bremykt23 mgSpisefett Eplemos23 mgFrukt Appelsinsaft21 mgDrikke Macchiato21 mgDrikke Kokosbasert drikke20 mgDrikke Salatdressing20 mgSpisefett Sesamolje20 mgSpisefett Te20 mgDrikke Kakemiks18 mgKornvarer Eplecidereddik17 mgFerdigretter Likør17 mgDrikke Mandelbasert drikke17 mgDrikke Remulade17 mgSpisefett Gelatin16 mgFerdigretter Geléfrukt16 mgSøtsaker Risbasert drikke16 mgDrikke Saftis15 mgSøtsaker Ris14 mgKornvarer Smørkrem10 mgSøtsaker Husholdningssaft9.0 mgDrikke Majones9.0 mgSpisefett Sjysaus9.0 mgFerdigretter Iste8.0 mgDrikke Matlagingsfett8.0 mgSpisefett Risnudler8.0 mgKornvarer Ghee5.0 mgSpisefett Maisstivelse5.0 mgKornvarer Glassnudler4.0 mgKornvarer Melisglasur4.0 mgSøtsaker Skumgodt4.0 mgSøtsaker Energidrikk3.0 mgDrikke Smågodt3.0 mgSøtsaker Melis2.0 mgSøtsaker Tyggegummi2.0 mgSøtsaker Brus1.0 mgDrikke Gelé1.0 mgSøtsaker

Se også kalium for: