Kan gravide spise bønner?
Også kjent som: chilibønner
Bønner
TRYGTKokte bønner er trygt for gravide. Rå bønner må alltid varmebehandles godt før de spises. helsenorge.no mattilsynet.no
Sist oppdatert: 2026-06-04
Hva sier forskningen?
Godt kokte bønner er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no
Belgvekster er en utmerket kilde til planteprotein, fiber, folat og jern — alle viktige næringsstoffer under graviditeten. helsenorge.no
Rå bønner må varmebehandles, fordi de kan inneholde naturlige giftstoffer (lektiner) som brytes ned ved koking. mattilsynet.no
Det kommer an på tilberedningen
⚠
Rå bønner: Forsiktighet
Rå bønner må bløtlegges og kokes godt før de spises — rå eller dårlig kokte bønner kan gi mageproblemer. mattilsynet.no
Næringsinnhold per 100 g
62 kcal260 kJ
- Protein
- 4.5 g
- Folat (B9)
- 14 µg
- Jern
- 1.5 mg
- Kalsium
- 41 mg
- Vitamin D
- 0 µg
- Omega-3
- 0.1 g
- Vitamin B12
- 0 µg
- Jod
- 0 µg
- Sink
- 0.6 mg
- Selen
- 1.0 µg
- Vitamin A
- 6.0 RAE
- Vitamin C
- 0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet
Relatert
KikerterTrygtLinserTrygtErterTrygtTofuTrygtHummusTrygtAdzukibønnerTrygtAspargesbønnerTrygtBondebønnerTrygtBorlottibønnerTrygtBrune bønnerTrygtEdamamebønnerTrygtHvite bønnerTrygtKidneybønnerTrygtLimabønnerTrygtMeterbønnerTrygtMungbønnerTrygtSoyabønnerTrygtSukkererterTrygtSvarte bønnerTrygtSvartøyebønnerTrygtTomatbønnerTrygt