Kan gravide spise linser?
Også kjent som: grøne, puy, svarte, beluga
Linser
TRYGTLinser er trygt for gravide og en god kilde til protein og fiber. helsenorge.no
Sist oppdatert: 2026-04-16
Hva sier forskningen?
Linser er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no
Belgvekster er en utmerket kilde til planteprotein, fiber, folat og jern — alle viktige næringsstoffer under graviditeten. helsenorge.no
Næringsinnhold per 100 g
99 kcal 414 kJ
Protein 7.8 g
Folat (B9) 23 µg
Jern 2.4 mg
Kalsium 19 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 <0.1 g
Vitamin B12 0 µg
Jod 0 µg
Sink 1.3 mg
Selen 12 µg
Vitamin A 1.0 RAE
Vitamin C 0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet