Kan gravide spise linser?
Også kjent som: grøne, puy, svarte, beluga
Linser
TRYGTLinser er trygt for gravide og en god kilde til protein og fiber. helsenorge.no
Sist oppdatert: 2026-04-16
Hva sier forskningen?
Linser er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no
Belgvekster er en utmerket kilde til planteprotein, fiber, folat og jern — alle viktige næringsstoffer under graviditeten. helsenorge.no
Næringsinnhold per 100 g
99 kcal414 kJ
- Protein
- 7.8 g
- Folat (B9)
- 23 µg
- Jern
- 2.4 mg
- Kalsium
- 19 mg
- Vitamin D
- 0 µg
- Omega-3
- <0.1 g
- Vitamin B12
- 0 µg
- Jod
- 0 µg
- Sink
- 1.3 mg
- Selen
- 12 µg
- Vitamin A
- 1.0 RAE
- Vitamin C
- 0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet