Kan gravide spise honning?

Honning er trygt for gravide i moderate mengder. Botulisme-advarselen om honning gjelder kun spedbarn under 1 år.

Hva sier forskningen?

Honning er ikke listet blant matvarer gravide bør unngå. helsenorge.no

Norske helsemyndigheter retter botulisme-advarselen om honning kun mot barn under 1 år. Spedbarn har umoden tarmflora som øker risikoen for at sporer aktiveres og produserer botulinumtoksin i tarmen. helsenorge.no

Allerede fra 6 måneders alder, når barnet er tilvendt fast føde, er risikoen for spedbarnsbotulisme svært liten — fordøyelsessystemet modnes raskt. helsenorge.no

Søte matvarer bør likevel spises lite av, ifølge Helsenorges generelle kostholdsråd til gravide. helsenorge.no

Passende vektøkning under svangerskapet er bra både for din egen og barnets helse. helsenorge.no

Det kommer an på tilberedningen

✓

Honning som søtning i te, yoghurt eller bakverk: Trygt

Honning er ikke nevnt blant matvarer gravide bør unngå. Botulisme-advarselen gjelder kun spedbarn. helsenorge.no helsenorge.no

Næringsinnhold per 100 g
317 kcal 1346 kJ
Protein 0.3 g
Folat (B9) 2.0 µg
Jern 0.4 mg
Kalsium 6.0 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 0 g
Vitamin B12 0 µg
Jod 0.5 µg
Sink 0.2 mg
Selen 0 µg
Vitamin A 0 RAE
Vitamin C 1.0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Ofte stilte spørsmål

Kan gravide spise honning?

Ja. Honning er ikke nevnt blant matvarer gravide bør unngå. helsenorge.no

Botulisme-advarselen om honning gjelder spedbarn under 1 år, fordi babyer har umoden tarmflora som øker risikoen for at sporene aktiveres i tarmen. helsenorge.no

Hvor mye honning er det greit å spise i svangerskapet?

Helsenorge har ingen spesifikk grense for honning, men anbefaler generelt at søte matvarer spises lite av. helsenorge.no

En passende vektøkning gjennom svangerskapet er bra for både din egen og barnets helse. helsenorge.no

Er rå/upasteurisert honning trygt for gravide?

Norske helsemyndigheter skiller ikke mellom rå og varmebehandlet honning når det gjelder gravide — botulisme-advarselen gjelder uansett kun spedbarn under 1 år. helsenorge.no helsenorge.no

Kan gravide spise honning i te og yoghurt?

Ja, honning som søtning i te, yoghurt eller bakverk er trygt for gravide. Husk likevel å skifte til et annet søtemiddel når du serverer maten til en baby under 1 år. helsenorge.no helsenorge.no

Relatert

AgavesirupTrygtSukkerTrygtDaddelTrygtBabygrøtTrygt