Kan gravide spise erter?
Erter er trygt for gravide og en god kilde til protein og fiber.
Erter
TRYGTErter er trygt for gravide og en god kilde til protein og fiber. helsenorge.no
Sist oppdatert: 2026-04-13
Hva sier forskningen?
Erter er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no
Belgvekster er en utmerket kilde til planteprotein, fiber, folat og jern — alle viktige næringsstoffer under graviditeten. helsenorge.no
Næringsinnhold per 100 g
64 kcal 267 kJ
Protein 4.3 g
Folat (B9) 30 µg
Jern 1.1 mg
Kalsium 24 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 <0.1 g
Vitamin B12 0 µg
Jod 2.0 µg
Sink 0.7 mg
Selen 1.0 µg
Vitamin A 33 RAE
Vitamin C 9.0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet