Kan gravide spise erter?
Erter
TRYGTErter er trygt for gravide og en god kilde til protein og fiber. helsenorge.no
Sist oppdatert: 2026-04-13
Hva sier forskningen?
Erter er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no
Belgvekster er en utmerket kilde til planteprotein, fiber, folat og jern — alle viktige næringsstoffer under graviditeten. helsenorge.no
Næringsinnhold per 100 g
64 kcal267 kJ
- Protein
- 4.3 g
- Folat (B9)
- 30 µg
- Jern
- 1.1 mg
- Kalsium
- 24 mg
- Vitamin D
- 0 µg
- Omega-3
- <0.1 g
- Vitamin B12
- 0 µg
- Jod
- 2.0 µg
- Sink
- 0.7 mg
- Selen
- 1.0 µg
- Vitamin A
- 33 RAE
- Vitamin C
- 9.0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet