Kan gravide spise erter?
Erter
TRYGTErter er trygt for gravide og en god kilde til protein og fiber. helsenorge.no
Sist oppdatert: 2026-04-13
Hva sier forskningen?
Erter er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no
Belgvekster er en utmerket kilde til planteprotein, fiber, folat og jern — alle viktige næringsstoffer under graviditeten. helsenorge.no
Næringsinnhold per 100 g
64 kcal 267 kJ
Protein 4.3 g
Folat (B9) 30 µg
Jern 1.1 mg
Kalsium 24 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 <0.1 g
Vitamin B12 0 µg
Jod 2.0 µg
Sink 0.7 mg
Selen 1.0 µg
Vitamin A 33 RAE
Vitamin C 9.0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet