Kan gravide spise mais?
Mais
TRYGTMais er trygt for gravide. Husk å vaske grønnsaker godt. mattilsynet.no
Sist oppdatert: 2026-10-28
Hva sier forskningen?
Mais er trygt å spise under svangerskapet. mattilsynet.no helsenorge.no
Grønnsaker er en viktig del av et variert kosthold og gir viktige næringsstoffer til deg og babyen. mattilsynet.no helsenorge.no
Vask alltid grønnsaker godt før bruk for å fjerne eventuelle jordrester og bakterier. mattilsynet.no helsenorge.no
Næringsinnhold per 100 g
- Protein
- 2.6 g
- Folat (B9)
- 45 µg
- Jern
- 0.3 mg
- Kalsium
- 3.0 mg
- Vitamin D
- 0 µg
- Omega-3
- <0.1 g
- Vitamin B12
- 0 µg
- Jod
- 0.5 µg
- Sink
- 0.4 mg
- Selen
- 0 µg
- Vitamin A
- 2.0 RAE
- Vitamin C
- 2.0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet
Ofte stilte spørsmål
Hvilke typer mais finnes, og er alle trygge for gravide?
Vanlig sukkermais — kokt, hermetisk eller frossen — er trygt for gravide. Skyll eller kok maisen, og skyll godt av hermetisk mais for å redusere saltet. mattilsynet.no helsenorge.no
Minimais (babymais) er en egen type: importert, rå minimais bør varmebehandles før den spises, fordi den kan inneholde bakterier. mattilsynet.no