Kan gravide spise mais?

Hva sier forskningen?

Mais er trygt å spise under svangerskapet. mattilsynet.no helsenorge.no

Grønnsaker er en viktig del av et variert kosthold og gir viktige næringsstoffer til deg og babyen. mattilsynet.no helsenorge.no

Vask alltid grønnsaker godt før bruk for å fjerne eventuelle jordrester og bakterier. mattilsynet.no helsenorge.no

Næringsinnhold per 100 g
88 kcal 372 kJ
Protein 2.6 g
Folat (B9) 45 µg
Jern 0.3 mg
Kalsium 3.0 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 <0.1 g
Vitamin B12 0 µg
Jod 0.5 µg
Sink 0.4 mg
Selen 0 µg
Vitamin A 2.0 RAE
Vitamin C 2.0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Ofte stilte spørsmål

Hvilke typer mais finnes, og er alle trygge for gravide?

Vanlig sukkermais — kokt, hermetisk eller frossen — er trygt for gravide. Skyll eller kok maisen, og skyll godt av hermetisk mais for å redusere saltet. mattilsynet.no helsenorge.no

Minimais (babymais) er en egen type: importert, rå minimais bør varmebehandles før den spises, fordi den kan inneholde bakterier. mattilsynet.no

Relatert

BabymaisTrygtMaismelTrygtMais- og risflakTrygtMaisstivelseTrygtMaisoljeTrygtPopcornTrygtAgurkTrygtAlfalfaspirerForsiktighet