Kan gravide spise pinjekjerner?
Pinjekjerner er trygt for gravide og en god kilde til sunne fettsyrer.
Pinjekjerner
TRYGTPinjekjerner er trygt for gravide og en god kilde til sunne fettsyrer. helsenorge.no
Sist oppdatert: 2026-04-18
Hva sier forskningen?
Pinjekjerner er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no
Nøtter og frø er rike på sunne fettsyrer, protein, fiber og viktige mineraler. helsenorge.no
De kan trygt spises som en del av et variert kosthold. helsenorge.no
Næringsinnhold per 100 g
665 kcal 2747 kJ
Protein 14 g
Folat (B9) 63 µg
Jern 4.9 mg
Kalsium 10 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 0.1 g
Vitamin B12 0 µg
Jod 0 µg
Sink 5.8 mg
Selen 1.0 µg
Vitamin A 2.0 RAE
Vitamin C 1.0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet