Kan gravide spise pinjekjerner?

Pinjekjerner – KI-generert illustrasjonsbilde.

Hva sier forskningen?

Pinjekjerner er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no

Nøtter og frø er rike på sunne fettsyrer, protein, fiber og viktige mineraler. helsenorge.no

De kan trygt spises som en del av et variert kosthold. helsenorge.no

Næringsinnhold per 100 g

665 kcal2747 kJ
Protein
14 g
Folat (B9)
63 µg
Jern
4.9 mg
Kalsium
10 mg
Vitamin D
0 µg
Omega-3
0.1 g
Vitamin B12
0 µg
Jod
0 µg
Sink
5.8 mg
Selen
1.0 µg
Vitamin A
2.0 RAE
Vitamin C
1.0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Relatert