Kan gravide spise pinjekjerner?

Pinjekjerner
TRYGTPinjekjerner er trygt for gravide og en god kilde til sunne fettsyrer. helsenorge.no
Sist oppdatert: 2026-04-18
Hva sier forskningen?
Pinjekjerner er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no
Nøtter og frø er rike på sunne fettsyrer, protein, fiber og viktige mineraler. helsenorge.no
De kan trygt spises som en del av et variert kosthold. helsenorge.no
Næringsinnhold per 100 g
665 kcal2747 kJ
- Protein
- 14 g
- Folat (B9)
- 63 µg
- Jern
- 4.9 mg
- Kalsium
- 10 mg
- Vitamin D
- 0 µg
- Omega-3
- 0.1 g
- Vitamin B12
- 0 µg
- Jod
- 0 µg
- Sink
- 5.8 mg
- Selen
- 1.0 µg
- Vitamin A
- 2.0 RAE
- Vitamin C
- 1.0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet