Kan gravide spise havål?
Havål er trygt for gravide når det er gjennomvarmet. Unngå rå sjømat.
Havål
VIS FORSIKTIGHETHavål er trygt for gravide når det er gjennomvarmet. Unngå rå sjømat. mattilsynet.no
Sist oppdatert: 2026-04-18
Hva sier forskningen?
Havål er trygt for gravide så lenge det er varmebehandlet til minst 70°C. mattilsynet.no
Rå sjømat kan inneholde listeria-bakterier og parasitter. mattilsynet.no
Enkelte fiskesorter kan inneholde kvikksølv, så varier fiskevalget ditt. mattilsynet.no
Risikofaktorer
Næringsinnhold per 100 g
119 kcal 498 kJ
Protein 18 g
Folat (B9) 12 µg
Jern 0.1 mg
Kalsium 13 mg
Vitamin D 30 µg
Omega-3 1.4 g
Vitamin B12 3.0 µg
Jod 43 µg
Sink 1.4 mg
Selen 90 µg
Vitamin A 600 RAE
Vitamin C 1.0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet