Kan gravide spise spinat?
Spinat er trygt for gravide. Husk å vaske grønnsaker godt.
Spinat
TRYGTSpinat er trygt for gravide. Husk å vaske grønnsaker godt. mattilsynet.no
Sist oppdatert: 2026-04-18
Hva sier forskningen?
Spinat er trygt å spise under svangerskapet. mattilsynet.no helsenorge.no
Grønnsaker er en viktig del av et variert kosthold og gir viktige næringsstoffer til deg og babyen. mattilsynet.no helsenorge.no
Vask alltid grønnsaker godt før bruk for å fjerne eventuelle jordrester og bakterier. mattilsynet.no helsenorge.no
Næringsinnhold per 100 g
110 kcal 452 kJ
Protein 3.1 g
Folat (B9) 105 µg
Jern 2.1 mg
Kalsium 127 mg
Vitamin D 0.8 µg
Omega-3 <0.1 g
Vitamin B12 0 µg
Jod 4.0 µg
Sink 0.4 mg
Selen 1.0 µg
Vitamin A 309 RAE
Vitamin C 6.0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet