Kan gravide drikke smoothie?
Også kjent som: frukt-smoothie, protein-smoothie
Smoothie
TRYGTHjemmelaget smoothie med fersk frukt og bær er trygt for gravide. Kok importerte frosne bær i ett minutt før bruk, bruk pasteurisert melk eller yoghurt som base, og vask frukt og bær godt. mattilsynet.no
Sist oppdatert: 2026-06-10
Hva sier forskningen?
Hjemmelaget smoothie med fersk frukt og bær er trygt å drikke under svangerskapet. helsenorge.no
Smoothie er en god måte å få i seg frukt, bær og viktige vitaminer på. helsenorge.no
Frosne, importerte bær kan inneholde norovirus og hepatitt A-virus. Mattilsynet anbefaler å koke importerte frosne bær i ett minutt før de brukes i smoothie. mattilsynet.no
Vask fersk frukt og bær godt før bruk for å fjerne eventuelle bakterier og smittestoffer. mattilsynet.no
Bruk pasteurisert melk eller yoghurt som base — upasteurisert melk kan inneholde bakterier og skal unngås. helsenorge.no
Unngå tilsetninger som urteekstrakter eller ukjente kosttilskudd i smoothien. helsenorge.no
Det kommer an på tilberedningen
Hjemmelaget smoothie med vaskede ingredienser: Trygt
Hjemmelaget smoothie med vasket frukt og pasteuriserte meieriprodukter er trygt. mattilsynet.no
Smoothie med frosne importerte bær: Forsiktighet
Kok importerte frosne bær i ett minutt før bruk — de kan inneholde norovirus og hepatitt A-virus. mattilsynet.no
Ferdigkjøpt pasteurisert smoothie: Trygt
Ferdigkjøpt smoothie som er pasteurisert er trygt for gravide. helsenorge.no
Smoothie med upasteurisert melk: Unngå
Smoothie laget med upasteurisert melk kan inneholde bakterier og bør unngås. helsenorge.no
Næringsinnhold per 100 g
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet
Ofte stilte spørsmål
Kan gravide drikke smoothie?
Ja, hjemmelaget smoothie med vasket frukt og pasteuriserte meieriprodukter er trygt for gravide. mattilsynet.no
Smoothie er en god måte å få i seg frukt, bær og vitaminer under svangerskapet. helsenorge.no
Kan gravide bruke frosne bær i smoothie?
Frosne importerte bær bør kokes i ett minutt før bruk, fordi de kan inneholde norovirus og hepatitt A-virus. Kok bærene, avkjøl dem, og bruk dem deretter i smoothien. mattilsynet.no
Er ferdigkjøpt smoothie trygt?
Ferdigkjøpt smoothie som er pasteurisert er trygt for gravide. helsenorge.no
For nypresset smoothie fra kafé eller juicebar gjelder de samme rådene som hjemme — den bør være laget av vasket frukt og være nylaget. mattilsynet.no
Hvilke ingredienser bør gravide unngå i smoothie?
Unngå upasteurisert melk, urteekstrakter og ukjente kosttilskudd i smoothien. helsenorge.no
Bruk pasteurisert melk eller yoghurt som base, vask frukt og bær godt, og kok importerte frosne bær. mattilsynet.no