Kan gravide drikke smoothie?
Også kjent som: frukt-smoothie, protein-smoothie
Smoothie
TRYGTJa, gravide kan drikke smoothie. Vask frukt og bær, bruk pasteurisert melk eller yoghurt, og kok importerte frosne bær i ett minutt før bruk. mattilsynet.no helsenorge.no helsenorge.no
Sist oppdatert: 2026-10-28
Hva sier forskningen?
Smoothie med frukt og bær kan inngå i et variert kosthold under svangerskapet. helsenorge.no
Kok importerte frosne bær i ett minutt, og avkjøl dem før de has i smoothien. Frysing dreper ikke norovirus og hepatitt A-virus som kan finnes på bærene. mattilsynet.no
Skyll fersk frukt og bær godt før bruk for å redusere mengden smittestoffer. mattilsynet.no
Bruk pasteurisert melk eller yoghurt hvis du vil ha meieriprodukter i smoothien. Unngå upasteurisert melk. helsenorge.no
Det kommer an på tilberedningen
Smoothie med vasket frukt og pasteuriserte meieriprodukter: Trygt
Dette er et trygt valg for gravide. helsenorge.no helsenorge.no mattilsynet.no
Smoothie med frosne importerte bær: Forsiktighet
Kok bærene i ett minutt og avkjøl dem før bruk. mattilsynet.no
Ferdigkjøpt pasteurisert smoothie: Trygt
Pasteurisert fruktsmoothie er et trygt valg. Følg anvisningene på pakken om oppbevaring og holdbarhet etter åpning. mattilsynet.no mattilsynet.no
Smoothie med upasteurisert melk: Unngå
Unngå upasteurisert melk og yoghurt laget av den. helsenorge.no
Næringsinnhold per 100 g
- Protein
- 0.5 g
- Folat (B9)
- 18 µg
- Jern
- 0.2 mg
- Kalsium
- 13 mg
- Vitamin D
- 0 µg
- Omega-3
- <0.1 g
- Vitamin B12
- 0 µg
- Jod
- 1.0 µg
- Sink
- 0.1 mg
- Selen
- 0 µg
- Vitamin A
- 8.0 RAE
- Vitamin C
- 18 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet
Ofte stilte spørsmål
Kan gravide drikke smoothie?
Ja. Bruk vasket frukt og bær og pasteuriserte meieriprodukter, og kok importerte frosne bær før bruk. mattilsynet.no helsenorge.no
Kan gravide bruke frosne bær i smoothie?
Ja, men importerte frosne bær bør kokes i ett minutt først. Avkjøl dem før du lager smoothien. Dette rådet gjelder også utenom svangerskapet. mattilsynet.no
Er ferdigkjøpt smoothie trygt?
Ja, pasteurisert fruktsmoothie er et trygt valg. Følg oppbevaringsrådene på pakken, også etter åpning. mattilsynet.no mattilsynet.no
På kafé gjelder de samme rådene som hjemme: vasket frukt, pasteuriserte meieriprodukter og importerte frosne bær som er kokt før bruk. mattilsynet.no helsenorge.no
Hvilke ingredienser bør gravide unngå i smoothie?
Unngå upasteurisert melk og yoghurt laget av den. Bruk heller pasteuriserte meieriprodukter. helsenorge.no
Importerte frosne bær skal ikke rett i blenderen; kok dem i ett minutt først. mattilsynet.no