Kan gravide spise meterbønner?

Også kjent som: belgfrukt, meterbønner, rå

Meterbønner er trygt for gravide og en god kilde til protein og fiber.

Hva sier forskningen?

Meterbønner er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no

Belgvekster er en utmerket kilde til planteprotein, fiber, folat og jern — alle viktige næringsstoffer under graviditeten. helsenorge.no

Næringsinnhold per 100 g
45 kcal 192 kJ
Protein 2.8 g
Folat (B9) 62 µg
Jern 0.5 mg
Kalsium 50 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 <0.1 g
Vitamin B12 0 µg
Jod –
Sink 0.4 mg
Selen 2.0 µg
Vitamin A 40 RAE
Vitamin C 19 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Relatert

AdzukibønnerTrygtAspargesbønnerTrygtBondebønnerTrygtBønnerTrygt