Kan gravide spise mandler?
Mandler er trygt for gravide og en god kilde til sunne fettsyrer.
Mandler
TRYGTMandler er trygt for gravide og en god kilde til sunne fettsyrer. helsenorge.no
Sist oppdatert: 2026-04-18
Hva sier forskningen?
Mandler er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no
Nøtter og frø er rike på sunne fettsyrer, protein, fiber og viktige mineraler. helsenorge.no
De kan trygt spises som en del av et variert kosthold. helsenorge.no
Næringsinnhold per 100 g
601 kcal 2485 kJ
Protein 21 g
Folat (B9) 76 µg
Jern 3.4 mg
Kalsium 260 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 0 g
Vitamin B12 0 µg
Jod 0 µg
Sink 3.3 mg
Selen 2.0 µg
Vitamin A 0 RAE
Vitamin C 1.0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet