Kan gravide spise mandler?

Også kjent som: nøtter, skåldet

Mandler – KI-generert illustrasjonsbilde.

Hva sier forskningen?

Mandler er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no

Nøtter og frø er rike på sunne fettsyrer, protein, fiber og viktige mineraler. helsenorge.no

De kan trygt spises som en del av et variert kosthold. helsenorge.no

Næringsinnhold per 100 g

601 kcal2485 kJ
Protein
21 g
Folat (B9)
76 µg
Jern
3.4 mg
Kalsium
260 mg
Vitamin D
0 µg
Omega-3
0 g
Vitamin B12
0 µg
Jod
0 µg
Sink
3.3 mg
Selen
2.0 µg
Vitamin A
0 RAE
Vitamin C
1.0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Relatert