Kan gravide spise spekesild?
Spekesild er trygt for gravide når det er gjennomvarmet. Unngå rå sjømat.
Spekesild
VIS FORSIKTIGHETSpekesild er trygt for gravide når det er gjennomvarmet. Unngå rå sjømat. mattilsynet.no
Sist oppdatert: 2026-04-18
Hva sier forskningen?
Spekesild er trygt for gravide så lenge det er varmebehandlet til minst 70°C. mattilsynet.no
Rå sjømat kan inneholde listeria-bakterier og parasitter. mattilsynet.no
Enkelte fiskesorter kan inneholde kvikksølv, så varier fiskevalget ditt. mattilsynet.no
Risikofaktorer
Næringsinnhold per 100 g
210 kcal 873 kJ
Protein 17 g
Folat (B9) 5.0 µg
Jern 0.9 mg
Kalsium 18 mg
Vitamin D 5.0 µg
Omega-3 3.6 g
Vitamin B12 5.2 µg
Jod 16 µg
Sink 0.7 mg
Selen 22 µg
Vitamin A 10 RAE
Vitamin C 0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet