Kan gravide spise ørret?
Ørret er trygt for gravide når det er gjennomvarmet. Unngå rå sjømat.
Ørret
VIS FORSIKTIGHETØrret er trygt for gravide når det er gjennomvarmet. Unngå rå sjømat. mattilsynet.no
Sist oppdatert: 2026-04-18
Hva sier forskningen?
Ørret er trygt for gravide så lenge det er varmebehandlet til minst 70°C. mattilsynet.no
Rå sjømat kan inneholde listeria-bakterier og parasitter. mattilsynet.no
Enkelte fiskesorter kan inneholde kvikksølv, så varier fiskevalget ditt. mattilsynet.no
Risikofaktorer
Næringsinnhold per 100 g
143 kcal 597 kJ
Protein 17 g
Folat (B9) 4.0 µg
Jern 0.3 mg
Kalsium 12 mg
Vitamin D 5.8 µg
Omega-3 2.1 g
Vitamin B12 4.6 µg
Jod 8.0 µg
Sink 0.6 mg
Selen 32 µg
Vitamin A 27 RAE
Vitamin C 0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet