Kan gravide spise borlottibønner?

Borlottibønner er trygt for gravide og en god kilde til protein og fiber.

Hva sier forskningen?

Borlottibønner er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no

Belgvekster er en utmerket kilde til planteprotein, fiber, folat og jern — alle viktige næringsstoffer under graviditeten. helsenorge.no

Næringsinnhold per 100 g
308 kcal 1299 kJ
Protein 20 g
Folat (B9) 604 µg
Jern 9.0 mg
Kalsium 102 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 0.2 g
Vitamin B12 0 µg
Jod –
Sink 2.9 mg
Selen 16 µg
Vitamin A –
Vitamin C 0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Relatert

AdzukibønnerTrygtAspargesbønnerTrygtBondebønnerTrygtBønnerTrygt