Kan gravide spise koffein?
Gravide bør begrense koffeininntaket til maks 200 mg per dag, tilsvarende ca. 2 kopper kaffe.
Koffein
VIS FORSIKTIGHETGravide bør begrense koffeininntaket til maks 200 mg per dag, tilsvarende ca. 2 kopper kaffe. helsedirektoratet.no
Sist oppdatert: 2026-04-18
Hva sier forskningen?
Høyt koffeininntak under svangerskapet kan øke risikoen for lav fødselsvekt og spontanabort. helsedirektoratet.no
Helsedirektoratet anbefaler at gravide holder seg under 200 mg koffein per dag. helsedirektoratet.no
En kopp filterkaffe inneholder ca. helsedirektoratet.no
100 mg koffein. helsedirektoratet.no
Husk at koffein også finnes i te, cola, sjokolade og energidrikker. helsedirektoratet.no
Det kommer an på tilberedningen
1-2 kopper filterkaffe per dag: Trygt
Opp til 200 mg koffein per dag regnes som trygt. helsedirektoratet.no
Mer enn 200 mg per dag: Unngå
Høyt koffeininntak kan øke risikoen for lav fødselsvekt. helsedirektoratet.no
Energidrikker: Unngå
Energidrikker inneholder ofte høye mengder koffein og andre stimulerende stoffer. helsedirektoratet.no
Risikofaktorer
Næringsinnhold per 100 g
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet
Trygge alternativer
- ✓ Koffeinfri kaffe helsedirektoratet.no
- ✓ Urtete (sjekk at den er trygg for gravide) helsedirektoratet.no
- ✓ Vann med sitron eller bær helsedirektoratet.no
Ofte stilte spørsmål
Hvor mye kaffe kan gravide drikke?
Gravide kan drikke ca. helsedirektoratet.no
2 kopper filterkaffe per dag, som tilsvarer omtrent 200 mg koffein. helsedirektoratet.no
Det er den anbefalte øvre grensen. helsedirektoratet.no
Teller te som koffein?
Ja, svart te inneholder ca. helsedirektoratet.no
50 mg koffein per kopp, og grønn te ca. helsedirektoratet.no
30 mg. helsedirektoratet.no
Disse bør regnes med i det daglige koffeininntaket. helsedirektoratet.no
Er energidrikker trygt for gravide?
Nei, energidrikker bør unngås under svangerskapet. helsedirektoratet.no
De inneholder ofte høye mengder koffein og andre stimulerende stoffer som ikke er anbefalt for gravide. helsedirektoratet.no