Kan gravide drikke koffein?
Også kjent som: koffeinholdig drikke
Koffein
VIS FORSIKTIGHETHold det samlede koffeininntaket under 200 mg per dag når du er gravid. Regn med både kaffe, te, cola, energidrikk og sjokolade. fhi.no
Sist oppdatert: 2026-10-29
Hva sier forskningen?
Høyt koffeininntak i svangerskapet er forbundet med økt risiko for blant annet lav fødselsvekt. fhi.no
En kopp filterkaffe på 2 dl gir omtrent 80 mg koffein, 2 dl svart te omtrent 44 mg og en liten colaboks på 3,3 dl omtrent 33 mg, ifølge FHI. fhi.no
En liten espresso på 0,4 dl gir omtrent 107 mg koffein. fhi.no
Tallene er veiledende; styrke og porsjonsstørrelse varierer, og koffein fra alle kilder teller med i dagsinntaket. fhi.no
Les koffeininnholdet på etiketten når det er oppgitt. Energidrikker er ikke anbefalt for gravide. fhi.no mattilsynet.no
Det kommer an på tilberedningen
Samlet koffeininntak per dag: Forsiktighet
Hold deg under 200 mg fra alle mat- og drikkevarer til sammen. fhi.no
Mer enn 200 mg per dag: Unngå
Unngå å overskride anbefalingen om under 200 mg koffein daglig. fhi.no
Energidrikker: Unngå
Energidrikker skal merkes med at gravide ikke bør drikke dem. mattilsynet.no
Risikofaktorer
Næringsinnhold per 100 g
- Protein
- 0.1 g
- Folat (B9)
- 0 µg
- Jern
- 0 mg
- Kalsium
- 4.0 mg
- Vitamin D
- 0 µg
- Omega-3
- 0 g
- Vitamin B12
- 0 µg
- Jod
- 0.1 µg
- Sink
- 0 mg
- Selen
- 0 µg
- Vitamin A
- 0 RAE
- Vitamin C
- 0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet
Trygge alternativer
- ✓ Koffeinfri kaffe inneholder mindre koffein, men er ikke alltid helt koffeinfri. fda.gov
- ✓ Nypete eller ren fruktte helsenorge.no
- ✓ Vann med sitron eller bær helsenorge.no
Ofte stilte spørsmål
Hvor mye kaffe kan gravide drikke?
1–2 kopper kaffe om dagen er et grovt mål; en kopp filterkaffe på 2 dl gir omtrent 80 mg koffein. Regn med andre koffeinkilder, og hold totalen under 200 mg per dag. fhi.no
Teller te som koffein?
Ja, både svart og grønn te inneholder koffein. En kopp svart te på 2 dl gir omtrent 44 mg; styrke og trekketid påvirker mengden. fhi.no
Er energidrikker anbefalt for gravide?
Nei. Merkingen skal opplyse at gravide ikke bør drikke energidrikker. mattilsynet.no