Kan gravide spise solsikkefrø?

Også kjent som: solsikkekjerner

Solsikkefrø – KI-generert illustrasjonsbilde.

Hva sier forskningen?

Solsikkefrø er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no

Nøtter og frø er rike på sunne fettsyrer, protein, fiber og viktige mineraler. helsenorge.no

De kan trygt spises som en del av et variert kosthold. helsenorge.no

Næringsinnhold per 100 g

621 kcal2565 kJ
Protein
24 g
Folat (B9)
151 µg
Jern
4.9 mg
Kalsium
88 mg
Vitamin D
0 µg
Omega-3
0 g
Vitamin B12
0 µg
Jod
0 µg
Sink
4.7 mg
Selen
10 µg
Vitamin A
0 RAE
Vitamin C
0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Relatert