Kan gravide spise linfrø?
Også kjent som: knuste
Linfrø
TRYGTJa, linfrø i brød og grøt kan spises når du er gravid. Unngå rå knuste eller malte linfrø; de må varmebehandles sammen med væske. livsmedelsverket.se
Sist oppdatert: 2026-10-28
Hva sier forskningen?
Hele linfrø kan brukes i moderate mengder. Livsmedelsverkets råd til gravide er 1–2 spiseskjeer hele linfrø per dag. livsmedelsverket.se
Knuste eller malte linfrø skal varmes med væske, for eksempel i grøt eller brød. Rådet er høyst én spiseskje av slike linfrø per dag. livsmedelsverket.se
Knusing gjør at mer blåsyre kan frigjøres i kroppen. Dette er et generelt råd om linfrø, ikke en egen fare som bare gjelder gravide. mattilsynet.no livsmedelsverket.se
Næringsinnhold per 100 g
514 kcal2116 kJ
- Protein
- 18 g
- Folat (B9)
- 87 µg
- Jern
- 5.7 mg
- Kalsium
- 255 mg
- Vitamin D
- 0 µg
- Omega-3
- 23 g
- Vitamin B12
- 0 µg
- Jod
- 0 µg
- Sink
- 4.3 mg
- Selen
- 3.0 µg
- Vitamin A
- 0 RAE
- Vitamin C
- 1.0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet