Kan gravide spise valnøtter?

Valnøtter – KI-generert illustrasjonsbilde.

Hva sier forskningen?

Valnøtter er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no

Nøtter og frø er rike på sunne fettsyrer, protein, fiber og viktige mineraler. helsenorge.no

De kan trygt spises som en del av et variert kosthold. helsenorge.no

Næringsinnhold per 100 g

680 kcal2805 kJ
Protein
14 g
Folat (B9)
123 µg
Jern
2.9 mg
Kalsium
84 mg
Vitamin D
0 µg
Omega-3
6.4 g
Vitamin B12
0 µg
Jod
0 µg
Sink
2.7 mg
Selen
1.0 µg
Vitamin A
0 RAE
Vitamin C
1.0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Relatert