Kan gravide spise valnøtter?
Valnøtter er trygt for gravide og en god kilde til sunne fettsyrer.
Valnøtter
TRYGTValnøtter er trygt for gravide og en god kilde til sunne fettsyrer. helsenorge.no
Sist oppdatert: 2026-04-17
Hva sier forskningen?
Valnøtter er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no
Nøtter og frø er rike på sunne fettsyrer, protein, fiber og viktige mineraler. helsenorge.no
De kan trygt spises som en del av et variert kosthold. helsenorge.no
Næringsinnhold per 100 g
680 kcal 2805 kJ
Protein 14 g
Folat (B9) 123 µg
Jern 2.9 mg
Kalsium 84 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 6.4 g
Vitamin B12 0 µg
Jod 0 µg
Sink 2.7 mg
Selen 1.0 µg
Vitamin A 0 RAE
Vitamin C 1.0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet