Kan gravide spise hvite bønner?

Hvite bønner er trygt for gravide og en god kilde til protein og fiber.

Hva sier forskningen?

Hvite bønner er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no

Belgvekster er en utmerket kilde til planteprotein, fiber, folat og jern — alle viktige næringsstoffer under graviditeten. helsenorge.no

Næringsinnhold per 100 g
118 kcal 492 kJ
Protein 10 g
Folat (B9) 22 µg
Jern 2.3 mg
Kalsium 69 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 <0.1 g
Vitamin B12 0 µg
Jod 0 µg
Sink 1.0 mg
Selen 1.0 µg
Vitamin A 0 RAE
Vitamin C 0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Relatert

AdzukibønnerTrygtAspargesbønnerTrygtBondebønnerTrygtBønnerTrygt