Kan gravide spise aspargesbønner?
Også kjent som: belgfrukt, aspargesbønner, fryst, aspargesbønner, rå
Aspargesbønner er trygt for gravide og en god kilde til protein og fiber.
Aspargesbønner
TRYGTAspargesbønner er trygt for gravide og en god kilde til protein og fiber. helsenorge.no
Sist oppdatert: 2026-04-18
Hva sier forskningen?
Aspargesbønner er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no
Belgvekster er en utmerket kilde til planteprotein, fiber, folat og jern — alle viktige næringsstoffer under graviditeten. helsenorge.no
Næringsinnhold per 100 g
27 kcal 114 kJ
Protein 1.7 g
Folat (B9) 57 µg
Jern 1.2 mg
Kalsium 51 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 <0.1 g
Vitamin B12 0 µg
Jod 1.0 µg
Sink 0.4 mg
Selen 1.0 µg
Vitamin A 9.0 RAE
Vitamin C 7.0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet