Kan gravide spise aspargesbønner?
Aspargesbønner er trygt for gravide og en god kilde til protein og fiber.
Aspargesbønner
TRYGTAspargesbønner er trygt for gravide og en god kilde til protein og fiber. helsenorge.no
Sist oppdatert: 2026-04-18
Hva sier forskningen?
Aspargesbønner er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no
Belgvekster er en utmerket kilde til planteprotein, fiber, folat og jern — alle viktige næringsstoffer under graviditeten. helsenorge.no
Næringsinnhold per 100 g
27 kcal 114 kJ
Protein 1.7 g
Folat (B9) 57 µg
Jern 1.2 mg
Kalsium 51 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 <0.1 g
Vitamin B12 0 µg
Jod 1.0 µg
Sink 0.4 mg
Selen 1.0 µg
Vitamin A 9.0 RAE
Vitamin C 7.0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet