Kan gravide spise soyabønner?

Soyabønner er trygt for gravide og en god kilde til protein og fiber.

Hva sier forskningen?

Soyabønner er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no

Belgvekster er en utmerket kilde til planteprotein, fiber, folat og jern — alle viktige næringsstoffer under graviditeten. helsenorge.no

Næringsinnhold per 100 g
384 kcal 1599 kJ
Protein 36 g
Folat (B9) 370 µg
Jern 9.7 mg
Kalsium 240 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 1.1 g
Vitamin B12 0 µg
Jod 7.0 µg
Sink 4.3 mg
Selen 14 µg
Vitamin A 1.0 RAE
Vitamin C 0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Relatert

AdzukibønnerTrygtAspargesbønnerTrygtBondebønnerTrygtBønnerTrygt