Kan gravide spise gresskarkjerner?
Også kjent som: gresskarfrø

Gresskarkjerner
TRYGTGresskarkjerner er trygt for gravide og en god kilde til sunne fettsyrer. helsenorge.no
Sist oppdatert: 2026-04-18
Hva sier forskningen?
Gresskarkjerner er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no
Nøtter og frø er rike på sunne fettsyrer, protein, fiber og viktige mineraler. helsenorge.no
De kan trygt spises som en del av et variert kosthold. helsenorge.no
Næringsinnhold per 100 g
585 kcal2425 kJ
- Protein
- 36 g
- Folat (B9)
- 129 µg
- Jern
- 7.4 mg
- Kalsium
- 73 mg
- Vitamin D
- 0 µg
- Omega-3
- 0.1 g
- Vitamin B12
- 0 µg
- Jod
- 0 µg
- Sink
- 5.0 mg
- Selen
- 11 µg
- Vitamin A
- 0 RAE
- Vitamin C
- 2.0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet