Kan gravide spise gresskarkjerner?
Gresskarkjerner er trygt for gravide og en god kilde til sunne fettsyrer.
Gresskarkjerner
TRYGTGresskarkjerner er trygt for gravide og en god kilde til sunne fettsyrer. helsenorge.no
Sist oppdatert: 2026-04-18
Hva sier forskningen?
Gresskarkjerner er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no
Nøtter og frø er rike på sunne fettsyrer, protein, fiber og viktige mineraler. helsenorge.no
De kan trygt spises som en del av et variert kosthold. helsenorge.no
Næringsinnhold per 100 g
585 kcal 2425 kJ
Protein 36 g
Folat (B9) 129 µg
Jern 7.4 mg
Kalsium 73 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 0.1 g
Vitamin B12 0 µg
Jod 0 µg
Sink 5.0 mg
Selen 11 µg
Vitamin A 0 RAE
Vitamin C 2.0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet