Kan gravide spise bondebønner?
Bondebønner er trygt for gravide og en god kilde til protein og fiber.
Bondebønner
TRYGTBondebønner er trygt for gravide og en god kilde til protein og fiber. helsenorge.no
Sist oppdatert: 2026-04-18
Hva sier forskningen?
Bondebønner er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no
Belgvekster er en utmerket kilde til planteprotein, fiber, folat og jern — alle viktige næringsstoffer under graviditeten. helsenorge.no
Næringsinnhold per 100 g
316 kcal 1331 kJ
Protein 25 g
Folat (B9) 423 µg
Jern 7.1 mg
Kalsium 102 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 <0.1 g
Vitamin B12 0 µg
Jod –
Sink 2.8 mg
Selen 2.0 µg
Vitamin A 35 RAE
Vitamin C 0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet