Kan gravide spise havsalt?

Havsalt er en vanlig ingrediens som er trygt å bruke under svangerskapet. helsenorge.no

Havsalt er ikke automatisk beriket med jod. Gravide har økt jodbehov på 200 mikrogram per dag, og jodert bordsalt (beriket med 20 mikrogram jod per gram fra 2025) er et bedre valg dersom saltet skal bidra til jodinntaket. helsenorge.no

Melk, yoghurt, brunost, hvit saltvannsfisk og egg er de matvarene som bidrar mest til jodinntaket i det norske kostholdet. helsenorge.no

Velg Nøkkelhullet-merkede produkter når du kjøper ferdigmat — disse inneholder mindre salt, sukker og fett. helsenorge.no