Trygg søvn for baby
Riktig sovemiljø og gode rutiner reduserer risikoen for krybbedød og soverelaterte ulykker. Basert på anbefalinger fra Helsedirektoratet.
De tre viktigste reglene
Alltid på ryggen. Eget sovested uten løse gjenstander. Romtemperatur 18–20 °C.
Krybbedød (plutselig spedbarnsdød)
Krybbedød er plutselig og uventet død hos spedbarn under 1 år der man ikke finner noen dødsårsak. Forekomsten i Norge har falt kraftig etter at ryggleie ble anbefalt på 1990-tallet.
Samsovning
Samsovning — å dele seng med babyen — er omdiskutert. Helsedirektoratet anbefaler at babyen sover i eget sovested i foreldrenes soverom. Kjenn til risikoene og når samsovning er spesielt farlig.
Sovemiljø
Et riktig sovemiljø er avgjørende for babyens sikkerhet. Riktig temperatur, riktig underlag og fravær av løse gjenstander reduserer risikoen for krybbedød.
Sovepose til baby
Sovepose er det tryggeste alternativet til dyne for babyer. Riktig størrelse og tykkelse (TOG-verdi) gir trygg og komfortabel søvn uten risiko for at ansiktet dekkes til.
Søvn hos barn
Barns søvnbehov varierer mye med alder. Nyfødte sover 14–17 timer i døgnet, mens 1–2-åringer sover 11–14 timer. Det er normalt at barn våkner om natten frem til de er rundt tre år.
Trygg søvn for baby
De viktigste reglene for trygg søvn reduserer risikoen for krybbedød og soverelaterte ulykker. Følg anbefalingene fra Helsedirektoratet for å skape et trygt sovemiljø.