Trygg søvn for baby
Riktig sovemiljø og gode rutiner reduserer risikoen for krybbedød og soverelaterte ulykker. Basert på anbefalinger fra Helsedirektoratet.
De tre viktigste reglene
Alltid på ryggen. Eget sovested uten løse gjenstander. Romtemperatur 18–20 °C.
Krybbedød (plutselig spedbarnsdød)
Krybbedød er plutselig og uventet død hos spedbarn under 1 år der man ikke finner noen dødsårsak. Forekomsten i Norge har falt kraftig etter at ryggleie ble anbefalt på 1990-tallet.
Samsovning
Det tryggeste er at babyen sover i egen seng på foreldrenes rom. Hvis dere deler seng, følg rådene nedenfor. De er også viktige når samsovning skjer uplanlagt.
Sovemiljø
Et riktig sovemiljø er avgjørende for babyens sikkerhet. Riktig temperatur, riktig underlag og fravær av løse gjenstander reduserer risikoen for krybbedød.
Sovepose til baby
Velg en sovepose som passer rundt skuldrene, så hodet ikke kan gli ned i posen. Tilpass tykkelse og klær til romtemperaturen, og unngå ekstra dyne eller teppe.
Søvn hos barn
De fleste nyfødte sover 14–17 timer i døgnet, mens 1–2-åringer gjerne sover 11–14 timer. Behovet varierer fra barn til barn, og det er vanlig å våkne om natten gjennom småbarnsalderen.
Trygg søvn for baby
De viktigste reglene for trygg søvn reduserer risikoen for krybbedød og soverelaterte ulykker. Følg anbefalingene fra Helsenorge og LUB for å skape et trygt sovemiljø.