Kan gravide spise brune bønner?

Brune bønner er trygt for gravide og en god kilde til protein og fiber.

Hva sier forskningen?

Brune bønner er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no

Belgvekster er en utmerket kilde til planteprotein, fiber, folat og jern — alle viktige næringsstoffer under graviditeten. helsenorge.no

Næringsinnhold per 100 g
126 kcal 531 kJ
Protein 9.0 g
Folat (B9) 82 µg
Jern 1.8 mg
Kalsium 48 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 0.2 g
Vitamin B12 0 µg
Jod 3.0 µg
Sink 0.8 mg
Selen 1.0 µg
Vitamin A 1.0 RAE
Vitamin C 0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Relatert

AdzukibønnerTrygtAspargesbønnerTrygtBondebønnerTrygtBønnerTrygt