Kan gravide spise brune bønner?
Også kjent som: bøner
Brune bønner
TRYGTBrune bønner er trygt for gravide og en god kilde til protein og fiber. helsenorge.no
Sist oppdatert: 2026-04-18
Hva sier forskningen?
Brune bønner er trygt å spise under svangerskapet. helsenorge.no
Belgvekster er en utmerket kilde til planteprotein, fiber, folat og jern — alle viktige næringsstoffer under graviditeten. helsenorge.no
Næringsinnhold per 100 g
126 kcal531 kJ
- Protein
- 9.0 g
- Folat (B9)
- 82 µg
- Jern
- 1.8 mg
- Kalsium
- 48 mg
- Vitamin D
- 0 µg
- Omega-3
- 0.2 g
- Vitamin B12
- 0 µg
- Jod
- 3.0 µg
- Sink
- 0.8 mg
- Selen
- 1.0 µg
- Vitamin A
- 1.0 RAE
- Vitamin C
- 0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet