Folat (vitamin B9) ved amming
Ammende har en egen referanseverdi for folat i Helsedirektoratets kostplanlegging. helsedirektoratet.no
Matvarer rike på folat (vitamin b9) (923 matvarer)
MatvarePer 100 g
Multi 061538 µgVitamineral36364 µgMulti Barn 113333 µgVitaminbjørner4762 µgNæringsgjær3070 µgLever995 µgGjær785 µgMulti Vitaminmikstur750 µgSanasol750 µgSvartøyebønner633 µgAdzukibønner622 µgBorlottibønner604 µgBondebønner423 µgLimabønner395 µgSoyabønner370 µgKyllingpostei340 µgHvetekim330 µgEdamamebønner303 µgEstragon274 µgMerian274 µgVegetabilsk postei261 µgMais- og risflak250 µgSoyamel245 µgOregano237 µgBaconpostei224 µgLeverpostei218 µgKikertmel193 µgSesamfrø171 µgSennepsfrø162 µgSolsikkefrø151 µgEndivesalat140 µgMungbønner140 µgPortulakk131 µgRuccolasalat131 µgGresskarkjerner129 µgValnøtter123 µgDill116 µgEggeplomme114 µgRomanosalat114 µgMynte110 µgRosmarin109 µgBabyspinat107 µgPepper106 µgSpinat105 µgSesampostei/-pasta99 µgHvetekli98 µgQuinoa96 µgMungbønnespirer95 µgSkonrokk94 µgChayote93 µgSafran93 µgHjertesalat92 µgFeltsalat91 µgKruskakli91 µgPlantebasert middagsdeig89 µgFalafel88 µgLinfrø87 µgPurreløk87 µgBrennesle83 µgAmaranth82 µgBrune bønner82 µgChevre82 µgValmuefrø82 µgHasselnøtter81 µgSolsikkespirer80 µgPlantebasert burger79 µgRundstykkemiks79 µgPersille78 µgStilton78 µgRosenkål77 µgMandler76 µgMuskat76 µgPeanøtter75 µgMandelpålegg73 µgChiafrø71 µgKastanjer70 µgLinsespirer69 µgPotetskruer69 µgArtiskokk68 µgBasilikum68 µgPistasjnøtter68 µgCiabatta66 µgPak-choi66 µgPort Salut65 µgVårløk64 µgPinjekjerner63 µgPlantebasert pølse63 µgBønne- og olivensalat62 µgFeta62 µgKoriander62 µgMeterbønner62 µgBlåskjell61 µgBokhvete60 µgOkra60 µgPlantebasert schnitzel60 µgAsparges59 µgChilinøtter59 µgBokhvetemel58 µgKnekkebrød58 µgPsylliumfrø58 µgAlfalfaspirer57 µgAspargesbønner57 µgGojibær57 µgRidderost57 µgKarri56 µgGrana padano55 µgGressløk55 µgArtisjokkhjerter54 µgMiso54 µgEgg53 µgEggesalat53 µgPeanøttsmør53 µgEggedosis52 µgGorgonzola52 µgHavrekli52 µgNype52 µgPerlespelt52 µgCamembert51 µgFløtemysost51 µgGranola51 µgØsterssopp51 µgPhysalis51 µgBlomkål50 µgBokhveteflak50 µgKnutekål50 µgPerlebygg50 µgGuava49 µgJordbær49 µgMulter49 µgPaprikapulver49 µgQuinoamel49 µgRaclette49 µgWokblanding49 µgBrødmiks48 µgPizzabunn48 µgTebriks48 µgBaguett47 µgBrokkoli47 µgCæsarsalat47 µgHvitløkspulver47 µgNormanna47 µgNorzola47 µgFerdigpakket salat47 µgAppelsin46 µgHavreputer46 µgIsbergsalat46 µgMüslibrød46 µgMais45 µgMozzarella45 µgRoquefort45 µgTimian45 µgAjvar44 µgMüslibar44 µgNøtteblanding med tørket frukt44 µgBrønnkarse43 µgGomme43 µgGoudaost43 µgGulost43 µgRosinbolle43 µgSukkererter43 µgBolle42 µgFennikel42 µgFruktmüsli42 µgGrønn juice42 µgNorvegia42 µgSelbu blå42 µgSpisskål42 µgBønnekarbonader41 µgEdamer41 µgMüslirundstykke41 µgRødbete41 µgRugmel41 µgBrie40 µgHvete40 µgKlibrød40 µgNøkkelost40 µgGrønnsakspostei39 µgNøtteblanding39 µgNøttebunn39 µgPaprika- og kikertpålegg39 µgTomatpuré39 µgBanan38 µgGranateple38 µgKakaopulver38 µgKavring38 µgBerlinerbolle37 µgBrokkolispirer37 µgKringle37 µgNøttekake37 µgPanini37 µgPapaya37 µgPølsebrød37 µgPotetchips37 µgCalzone36 µgHavregryn36 µgHavremel36 µgJarlsberg36 µgJordskokk36 µgKikerter36 µgNepe36 µgPitabrød36 µgPlantebaserte middagsboller36 µgRundstykke36 µgStangselleri36 µgHvetebrikker35 µgHvetemel35 µgPizzaost35 µgSkolebrød35 µgSoyaprotein35 µgBagels34 µgKornblanding34 µgMandelmel34 µgPizza34 µgVegetarburger34 µgBladsalat33 µgDaddelkuler33 µgHamburgerbrød33 µgOmelett33 µgPekannøtter33 µgPurre33 µgVørterkake33 µgBjørnebær32 µgCroissant32 µgKanelbolle32 µgPrim32 µgWienerbrød32 µgAvokado31 µgCheddar31 µgEggerøre31 µgHorn31 µgNøttestek31 µgØstavind31 µgPersillerot31 µgRapidsalat31 µgSkorsonnerot31 µgSlush31 µgAppelsinskall30 µgErter30 µgGelatin30 µgGresskar30 µgMakrell i tomat30 µgMango30 µgMelkesjokolade30 µgPotetmospulver30 µgSteinsopp30 µgBiscotti29 µgByggmel29 µgFocaccia29 µgHvetekake29 µgPlantebasert grillpølse29 µgSalat nicoise29 µgWienerkringle29 µgAppelsinjuice28 µgBærmiks28 µgBringebær28 µgBrioche28 µgBrunost28 µgChilipulver28 µgFrokostblanding28 µgGuacamole28 µgKinakål28 µgMangosalsa28 µgPastinakk28 µgPesto28 µgPortobellosopp28 µgSarah Bernhard-kake28 µgSpeltmel28 µgAvokado- og kikertpålegg27 µgGrovbakstmel27 µgHirse27 µgHummus27 µgHveteflak ristet27 µgKassava27 µgKetchup27 µgSalat27 µgSellerirot27 µgSorghum27 µgTacokrydder27 µgBrød26 µgGravet laks26 µgInnbakte pølser26 µgKokosnøtt26 µgKvarg26 µgLinse- og bønnesalat26 µgLoff26 µgPizzasnurrer26 µgPomelo26 µgRype26 µgSveitserost26 µgAioli25 µgBønnegryte25 µgCashewnøtter25 µgCashewnøttpålegg25 µgGaliamelon25 µgGudbrandsdalsost25 µgHavreringer25 µgIs25 µgLinsechips25 µgLussekatter25 µgNellik25 µgPaneer25 µgRugbrød25 µgShiitakesopp25 µgSuksessterte25 µgTofu25 µgWakamesalat25 µgFlatbrød24 µgGrønnsaksblanding24 µgJackfrukt24 µgJulekake24 µgKålrot24 µgKlementin24 µgPasta med kalkun24 µgRøye24 µgSommerrull24 µgTempeh24 µgTindved24 µgCherimoya23 µgChili23 µgKapers23 µgKidneybønner23 µgKransekake23 µgLinser23 µgMazarin23 µgReinsdyrpølse23 µgYams23 µgGamalost22 µgGräddost22 µgGrapefrukt22 µgHvite bønner22 µgJordbærmousse22 µgKokebanan22 µgKreps22 µgPultost22 µgRødbeter22 µgRundstykker22 µgSjampinjong22 µgTaco med skjell22 µgTyttebær22 µgVegetarlasagne22 µgBaguette21 µgBruschetta21 µgCeviche21 µgCheeseburger21 µgKålrotstappe21 µgKantaloupemelon21 µgKjøttsuppe med grønnsaker og poteter21 µgKokosmel21 µgKyllingburger21 µgManchego21 µgMarsipanbrød21 µgPanetter21 µgPaprika21 µgPotetlompe21 µgSei21 µgSnickerskake21 µgSopprotein21 µgCæsardressing20 µgCherrytomat20 µgDaimkake20 µgDonuts20 µgGurkemeie20 µgHavre20 µgHirseflak20 µgHjerte20 µgHollandaisesaus20 µgKakaobønner20 µgRiskaker20 µgSnegler20 µgSukkerbrød20 µgTaco med tortilla20 µgTomatjuice20 µgColeslaw19 µgHavremakroner19 µgHonningmelon19 µgSjokolademousse19 µgSmoothieblanding19 µgSoyabasert drikke19 µgSoyapølse19 µgTomatsalsa19 µgTortillachips19 µgVannbakkels19 µgAkkar18 µgAnanasjuice18 µgAvokadosuppe18 µgGrønnkål18 µgPersillerotpuré18 µgRullekake18 µgSmoothie18 µgSpinatsuppe18 µgWasabirot18 µgFilodeig17 µgHyllebær17 µgKakebunn17 µgKumquat17 µgNøttepålegg17 µgPastinakkpuré17 µgRogn17 µgSaltstenger17 µgSeibiff17 µgSjalottløk17 µgSquash17 µgWaldorfsalat17 µgWraps17 µgBrokkolisuppe16 µgKiwi16 µgMorrpølse16 µgPiggvar16 µgPuffet havre16 µgPumpernikkel16 µgRødkål16 µgSellerirotpuré16 µgSjokoladefondant16 µgSurkål16 µgTacosaus16 µgTeriyakisaus16 µgAppenzeller15 µgBørek15 µgKaldgrøt15 µgKremost15 µgLøk15 µgMarsipankake15 µgMor Monsen15 µgMoussaka15 µgPuffet ris15 µgRadicchio rosso15 µgSeilaks15 µgSeitan15 µgSildesalat15 µgSolbær15 µgSorbet15 µgBlåbærmousse14 µgBønner14 µgBreiflabb14 µgCheddarsaus14 µgCrème Chérie14 µgErtepuré14 µgFenalår14 µgGranateplekjerner14 µgGulrot14 µgHavre- og bokhvetegrøt14 µgHyrdepai14 µgItaliensk salat14 µgJalapeño14 µgJuice14 µgKokosmelk14 µgLitchi14 µgMangold14 µgMultekrem14 µgPasjonsfrukt14 µgPasjonsfruktjuice14 µgPasta med kjøttsaus14 µgPita med falafel14 µgPommes frites14 µgPopcorn14 µgReddik14 µgRødbetsalat14 µgSemulegryn14 µgSikorisalat14 µgSpekemat14 µgTamarind14 µgTrollkrem14 µgBringebærmousse13 µgChapatti13 µgChili con carne13 µgChilisaus13 µgCrabsticksalat13 µgDaddel13 µgFløtegratinerte poteter13 µgGulasj13 µgHavrebasert drikke13 µgHyse13 µgIngefær13 µgKylling i smørsaus13 µgKyllingnuggets13 µgLomre13 µgLotusrot13 µgMakrell13 µgMultesyltetøy13 µgNapoleonshatt13 µgOstepop13 µgPasta carbonara13 µgPita med kebab13 µgPolarbrød13 µgPotetsalat13 µgPytt i panne13 µgSitronfromasj13 µgSitronsaft13 µgSitronskall13 µgSitronterte13 µgSodd13 µgTorsk13 µgÅbor12 µgÅl12 µgBaconost12 µgBanankake12 µgBlod12 µgBrune pinner12 µgBurrata12 µgCarambola12 µgChiapudding12 µgCottage cheese12 µgFiskegrateng12 µgFiskegryte12 µgHavål12 µgHodekål12 µgHummer12 µgHvitting12 µgJordbærsyltetøy12 µgKebabkjøtt12 µgKjeks12 µgKjøttdeig12 µgKongekrabbe12 µgKrabbepinner12 µgKrumkaker12 µgNudler12 µgNypesyltetøy12 µgPai12 µgParmesan12 µgPizzabunnmiks12 µgPotet12 µgReker12 µgRibberull12 µgSalsiccia12 µgSandkake12 µgSashimi12 µgScones12 µgSteinbit12 µgSvarte bønner12 µgSyrnet havreprodukt til matlaging12 µgAspargessuppe11 µgBlåbær11 µgBlodpudding11 µgEggekrem11 µgGrønnsaksgryte11 µgGulrotkake11 µgIngefærrot11 µgKaramellpudding11 µgKaviarmix11 µgKokt laks med urtesaus11 µgKondensert melk11 µgKongereke11 µgMacadamianøtter11 µgMarsipan11 µgMascarpone11 µgMoreller11 µgPad Thai11 µgSik11 µgSitron11 µgSkagenrøre11 µgSmørkrem11 µgSmuldrepai11 µgSmultringer11 µgSoyasaus11 µgSveler11 µgTacoskjell11 µgTomatbønner11 µgTraktkantarell11 µgAnisfrø10 µgBerlinerkrans10 µgBiff stroganoff10 µgDressing10 µgFrokostsalat10 µgGjedde10 µgGrapefruktjuice10 µgGrønnsaksrøre10 µgGruyere10 µgHare10 µgHønsefrikassé10 µgKalkunrull10 µgKantarell10 µgKarve10 µgKebab durum10 µgKey lime-pai10 µgKjøleskapsgrøt10 µgKrabbe10 µgKrabbeskjell10 µgKylling- og kalkunpølse10 µgKyllinggryte10 µgLinsesuppe10 µgMaismel10 µgOliven10 µgØsters10 µgPaibunnmiks10 µgPlukkfisk10 µgPotet- og purreløksuppe10 µgPuffet hvete10 µgRognebær10 µgRøkelaks10 µgSerinakaker10 µgSjøtunge10 µgSoppstuing10 µgSpisskummen10 µgSvinestek med surkål og poteter10 µgAnd9.0 µgBløtkake9.0 µgBouillabaisse9.0 µgDelfiakake9.0 µgFormkake9.0 µgGaffelbiter9.0 µgGeitost9.0 µgKabaret9.0 µgLasagne9.0 µgMuffins9.0 µgPærejuice9.0 µgPannekaker9.0 µgPavlova9.0 µgSild9.0 µgStikkelsbær9.0 µgSyltetøy9.0 µgSyrnet9.0 µgTacosuppe9.0 µgAgurk8.0 µgBjørnebærsyltetøy8.0 µgBrisling8.0 µgFiskefarse8.0 µgFrokostjuice8.0 µgGresskarsuppe8.0 µgGulrotsuppe8.0 µgHoisinsaus8.0 µgKarbonadedeig8.0 µgKvæfjordkake8.0 µgKveite8.0 µgKyllingskinn8.0 µgLime8.0 µgLøksuppe8.0 µgMinestronesuppe8.0 µgNashi8.0 µgOreokake8.0 µgPangasius8.0 µgPasta8.0 µgPasta bolognese8.0 µgPizzafyllbasis8.0 µgPonzusaus8.0 µgRisboller8.0 µgRødspette8.0 µgSharon8.0 µgSjokoladetrøfler8.0 µgSkummet melk8.0 µgStabburpølse8.0 µgTomat8.0 µgTropisk juice8.0 µgVårrull8.0 µgAgurksalat7.0 µgAronia7.0 µgBidos7.0 µgBlåbærsyltetøy7.0 µgBlålange7.0 µgBringebærsyltetøy7.0 µgBrownies7.0 µgCouscous7.0 µgFiskeburger7.0 µgFiskepaté7.0 µgFiskepinner7.0 µgFruktstang7.0 µgGoro7.0 µgIskrem7.0 µgJordskokksuppe7.0 µgKalkun7.0 µgKamskjell7.0 µgKjøttkaker med ertestuing7.0 µgKylling7.0 µgLakris7.0 µgLange7.0 µgLapskaus7.0 µgMagerost7.0 µgMatlagingsprodukt7.0 µgNapoleonskake7.0 µgOkserull7.0 µgPasta arrabiata7.0 µgRabarbra7.0 µgRekesalat7.0 µgRips7.0 µgRømmedressing7.0 µgSirupssnipper7.0 µgSkalldyrsuppe7.0 µgSolbærmousse7.0 µgSøtpotet7.0 µgStorfe7.0 µgTerte7.0 µgAppelsinmarmelade6.0 µgAubergine6.0 µgBlokkebær6.0 µgBrelett6.0 µgDrue6.0 µgEggnudler6.0 µgEplekake6.0 µgErtestuing6.0 µgFiken6.0 µgFiskeboller6.0 µgFocacciamiks6.0 µgFruktcocktail6.0 µgHavre- og mandelbasert drikke6.0 µgIngefærjuice6.0 µgKalkunfilet6.0 µgKanel6.0 µgKaviar6.0 µgKjøttfarse6.0 µgKjøttpudding6.0 µgKokosmasse6.0 µgKrekling6.0 µgKrydderkake6.0 µgLaks (gjennomstekt)6.0 µgLaksepålegg6.0 µgLammefrikassé6.0 µgPlantebasert pålegg6.0 µgPlantebasert produkt6.0 µgRådyr6.0 µgReinsdyr6.0 µgRemulade6.0 µgRoastbiff6.0 µgRosiner6.0 µgStrandsnegle6.0 µgTzatziki6.0 µgUer6.0 µgVafler6.0 µgVannkastanjer6.0 µgAlaska pollock5.0 µgAnsjos5.0 µgBlåkveite5.0 µgBollemiks5.0 µgBulgurgryn5.0 µgByggryn5.0 µgByggrynsgrøt5.0 µgElghakk5.0 µgFiskekaker5.0 µgFyrstekake5.0 µgGås5.0 µgHamburger5.0 µgHavregrøt5.0 µgHøne5.0 µgHvitløk5.0 µgKaffefløte5.0 µgKaktusfiken5.0 µgKalv5.0 µgKanin5.0 µgKarbonader5.0 µgKjøttboller5.0 µgLefse5.0 µgLettmelk5.0 µgLettrømme5.0 µgLimonade5.0 µgMatfløte5.0 µgMilkshake5.0 µgMørkt øl5.0 µgNektarin5.0 µgØl5.0 µgOstekake5.0 µgParanøtter5.0 µgPepperkaker5.0 µgPeppernøtter5.0 µgPepperoni5.0 µgSalami5.0 µgSjokolade5.0 µgSjokoladedrikk5.0 µgSjokoladeglasur5.0 µgSjokoladekake5.0 µgSjokolademelk5.0 µgSøtpotetsuppe5.0 µgSpekesild5.0 µgTortilla5.0 µgTunfisk5.0 µgTyttebærsyltetøy5.0 µgVørterøl5.0 µgAppelsinsaft4.0 µgCaffe latte4.0 µgCorn flakes4.0 µgCrème fraîche4.0 µgCupcakes4.0 µgFårepølse4.0 µgFårikål4.0 µgFiskepudding4.0 µgFrappe4.0 µgGulrotjuice4.0 µgHval4.0 µgHvite kakemenn4.0 µgIskaffe4.0 µgKaffemelk4.0 µgKakao4.0 µgKakekrem4.0 µgKirsebær4.0 µgKjøttkaker4.0 µgKjøttpølse4.0 µgKrem4.0 µgKrepsehale4.0 µgMajones4.0 µgMedisterdeig4.0 µgØrret4.0 µgPære4.0 µgParmaskinke4.0 µgPotetmos4.0 µgRicotta4.0 µgRismel4.0 µgRispapir4.0 µgRømmegrøt4.0 µgServelat4.0 µgSeterrømme4.0 µgSirupskake4.0 µgSjokoladepulver4.0 µgSnøkrabbe4.0 µgSolbærsyltetøy4.0 µgSoppsuppe4.0 µgSpekeskinke4.0 µgSurimi4.0 µgTilslørte bondepiker4.0 µgWienersnitzel4.0 µgYoghurt4.0 µgBambusskudd3.0 µgBetasuppe3.0 µgBogskinke3.0 µgCappucino3.0 µgChorizo3.0 µgFalukorv3.0 µgFleskepølse3.0 µgFløyelsgrøt3.0 µgGrillpølse3.0 µgGulløl3.0 µgHjort3.0 µgHvit saus3.0 µgKnakkpølse3.0 µgKokosbolle3.0 µgKokosbollekake3.0 µgLammerull3.0 µgLettøl3.0 µgLyr3.0 µgMel3.0 µgMelk3.0 µgMelkepålegg3.0 µgParadisepler3.0 µgPils3.0 µgPudding3.0 µgReinsdyrkaker3.0 µgSemulegrøt3.0 µgSennepssaus3.0 µgSosisser3.0 µgSterkøl3.0 µgSyrnet melk3.0 µgTykklefse3.0 µgVaniljekrem3.0 µgVarm sjokolade3.0 µgAprikos2.0 µgBrosme2.0 µgCider2.0 µgEplepai2.0 µgFersken2.0 µgHalloumi2.0 µgHonning2.0 µgKalverull2.0 µgKokosmakroner2.0 µgKokt skinke2.0 µgLungemos2.0 µgMedisterkaker2.0 µgMedisterpølse2.0 µgPeppersaus2.0 µgRabarbragrøt2.0 µgRabarbrasyltetøy2.0 µgReinsdyrskav2.0 µgRipssyltetøy2.0 µgRis2.0 µgRisgrøt2.0 µgRiskrem2.0 µgRislunsj med jordbær2.0 µgSaft2.0 µgSau2.0 µgSjokoladepålegg2.0 µgSjokoladepudding2.0 µgSkinkerull2.0 µgSolbærsaft2.0 µgStikkelsbærsyltetøy2.0 µgSylte2.0 µgVaniljesaus2.0 µgVannmelon2.0 µgVillsvin2.0 µgViltsaus2.0 µgWienerpølse2.0 µgAnanas1.0 µgBayonneskinke1.0 µgCafé au lait1.0 µgCaffe mocca1.0 µgCortado1.0 µgDruejuice1.0 µgEple1.0 µgEplejuice1.0 µgFikensyltetøy1.0 µgHorngjel1.0 µgKirsebærsyltetøy1.0 µgKokosbasert drikke1.0 µgLam1.0 µgRabarbrasuppe1.0 µgRødvin1.0 µgSandefjordsmør1.0 µgSolbærsirup1.0 µgSvinekam1.0 µgSvisker1.0 µgTranebær1.0 µgTranebærjuice1.0 µgWorcestersaus1.0 µgDipsaus0.9 µgGlassnudler0.9 µgGrytebasis0.9 µgRisnudler0.9 µgSvin0.9 µgEplemos0.8 µgRisbasert drikke0.7 µgSjysaus0.7 µgGelé0.6 µgPlomme0.6 µgBlomkålsuppe0.5 µgEplenektar0.5 µgFiskesuppe0.5 µgBernaisesaus0.4 µgMacchiato0.4 µgMandelbasert drikke0.4 µgKompott0.3 µgPanna cotta0.3 µgEggehvite0.2 µgMelisglasur0.2 µgPlommesyltetøy0.2 µgSaftis0.2 µgHusholdningssaft0.1 µgMarengsbunn0.1 µgNypesuppe0.1 µgSalatdressing0.1 µg