Kan du spise tunfisk under amming?

Tunfisk er trygt under amming, men begrens inntaket til 2 porsjoner per uke på grunn av kvikksølv.

Mer informasjon

Tunfisk er trygt å spise under amming, men inneholder kvikksølv som kan overføres til morsmelken. helsedirektoratet.no

Kvikksølv kan påvirke babyens nervesystem, derfor bør inntaket begrenses. helsedirektoratet.no

Helsedirektoratet anbefaler ammende å spise 2–3 porsjoner fisk per uke, men variere mellom ulike fiskeslag. helsedirektoratet.no

Det kommer an på

⚠

Hermetisk tunfisk (maks 2 porsjoner/uke): Forsiktighet

Hermetisk tunfisk har lavere kvikksølvnivå, men begrens likevel inntaket. helsedirektoratet.no

Næringsinnhold per 100 g
105 kcal 447 kJ
Protein 24 g
Folat (B9) 5.0 µg
Jern 1.3 mg
Kalsium 15 mg
Vitamin D 4.2 µg
Omega-3 0.2 g
Vitamin B12 2.5 µg
Jod 9.0 µg
Sink 0.9 mg
Selen 77 µg
Vitamin A 8.0 RAE
Vitamin C 0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Ofte stilte spørsmål

Kan ammende spise tunfisk?

Ja, men begrens inntaket til maks 2 porsjoner per uke på grunn av kvikksølvinnhold. helsedirektoratet.no

Varier gjerne med andre fiskeslag som laks og torsk. helsedirektoratet.no