Kan du spise tunfisk under amming?

Tunfisk

VIS FORSIKTIGHET

Ammende bør unngå fersk tunfisk. Tunfisk på boks kan brukes som del av et variert kosthold. fhi.no helsedirektoratet.no

Sist oppdatert: 2026-07-06

FHI skriver at gravide og ammende bør unngå fersk tunfisk på grunn av kvikksølv. fhi.no

Metylkvikksølv kan skade utviklingen av hjernen hos foster og små barn, og høyest nivå finnes særlig i stor rovfisk. fhi.no

Helsedirektoratet anbefaler et balansert kosthold under amming som inkluderer både mager og fet fisk. helsedirektoratet.no

✓

Tunfisk på boks: Trygt

Kan inngå i et variert kosthold, men varier med andre fiskeslag. helsedirektoratet.no

Fersk tunfisk: Unngå

Ammende bør unngå fersk tunfisk på grunn av kvikksølv. fhi.no

105 kcal 447 kJ

Jern 1.3 mg

Kalsium 15 mg

Vitamin D 4.2 µg

Omega-3 0.2 g

Jod 9.0 µg

Sink 0.9 mg

Selen 77 µg

Vitamin A 8.0 RAE

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Kan ammende spise tunfisk?

Ja til tunfisk på boks som del av et variert kosthold, men unngå fersk tunfisk. fhi.no helsedirektoratet.no

Varier gjerne med andre fiskeslag som laks, torsk og sei. helsedirektoratet.no