Kan du spise blåskjell under amming?

Mer informasjon

Ja, du kan trygt spise blåskjell når du ammer. helsedirektoratet.no

Ammende kan i all hovedsak følge de samme kostrådene som resten av befolkningen. helsedirektoratet.no

Fisk og sjømat, både mager og fet, inngår i et sunt og variert kosthold og er en god kilde til omega-3 og protein. helsedirektoratet.no

Rådene om blåskjell handler om selve skjellene, ikke om amming: velg godt gjennomvarmede, kommersielt dyrkede skjell, eller sjekk blåskjellvarselet før du spiser selvplukkede. mattilsynet.no

Algegift fjernes ikke ved koking, så også ammende bør holde seg til kontrollerte skjell fra butikk eller områder der blåskjellvarselet sier «kan spises». mattilsynet.no mattilsynet.no

Næringsinnhold per 100 g
77 kcal 323 kJ
Protein 13 g
Folat (B9) 61 µg
Jern 2.0 mg
Kalsium 63 mg
Vitamin D 0.5 µg
Omega-3 0.8 g
Vitamin B12 25 µg
Jod 145 µg
Sink 1.6 mg
Selen 62 µg
Vitamin A 14 RAE
Vitamin C 0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Ofte stilte spørsmål

Kan ammende spise blåskjell?

Ja, blåskjell er trygt under amming. Velg godt gjennomvarmede skjell, helst kommersielt dyrkede fra butikk. helsedirektoratet.no mattilsynet.no

Må jeg tenke på blåskjellvarselet når jeg ammer?

Hvis du plukker skjell selv, gjelder de samme rådene som for alle andre: sjekk blåskjellvarselet, og spis bare skjell fra områder merket «kan spises». mattilsynet.no

Algegift fjernes ikke ved koking, så butikkjøpte, kontrollerte skjell er det tryggeste valget. mattilsynet.no mattilsynet.no

Relatert

KamskjellTrygtØstersTrygtRekerTrygtAkkarTrygt