Kan du spise erter under amming?

Erter er trygt og næringsrikt under amming. God kilde til planteprotein, jern og fiber.

Mer informasjon

Erter er trygt å spise under amming. helsedirektoratet.no

Erter gir planteprotein, jern og fiber — nyttig for ammende som ønsker et variert kosthold. helsedirektoratet.no

Det er en myte at belgvekster gir gass hos babyen via morsmelken. helsedirektoratet.no

Næringsinnhold per 100 g
64 kcal 267 kJ
Protein 4.3 g
Folat (B9) 30 µg
Jern 1.1 mg
Kalsium 24 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 <0.1 g
Vitamin B12 0 µg
Jod 2.0 µg
Sink 0.7 mg
Selen 1.0 µg
Vitamin A 33 RAE
Vitamin C 9.0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Ofte stilte spørsmål

Kan ammende spise erter?

Ja, erter er trygt og næringsrikt under amming. helsedirektoratet.no