Kan du spise egg under amming?
Egg
TRYGTJa, egg er trygt å spise når du ammer — også rått og bløtkokt av norske egg. Rådet om å unngå rå egg utenfor Norden gjelder gravide, ikke ammende. helsedirektoratet.no mattilsynet.no
Sist oppdatert: 2026-07-10
Mer informasjon
Ja, egg er trygt og næringsrikt å spise når du ammer. helsedirektoratet.no
Ammende kan i all hovedsak følge de samme kostrådene som resten av befolkningen, og egg inngår i et variert og næringsrikt kosthold. helsedirektoratet.no
Norske pakkede egg har god salmonellastatus og kan spises rå, så du trenger ikke koke egget hardt når du ammer. mattilsynet.no
Rådet om å unngå rå egg utenfor Norden er et råd til gravide — som ammende trenger du ikke å følge det. helsedirektoratet.no mattilsynet.no
Næringsinnhold per 100 g
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet
Ofte stilte spørsmål
Kan man spise egg når man ammer?
Ja, egg er trygt å spise når du ammer, og inngår i et vanlig, variert kosthold. helsedirektoratet.no
Ammende kan i all hovedsak følge de samme kostrådene som resten av befolkningen. helsedirektoratet.no
Kan jeg spise rå eller bløtkokt egg når jeg ammer?
Ja. Norske pakkede egg har god salmonellastatus og kan spises rå, også når du ammer. mattilsynet.no
Rådet om å unngå rå egg utenfor Norden gjelder gravide, ikke ammende. mattilsynet.no helsedirektoratet.no