Kan du spise kvarg under amming?
Kvarg
TRYGTJa, kvarg er trygt å spise under amming. helsedirektoratet.no
Sist oppdatert: 2026-07-10
Mer informasjon
Kvarg er trygt å spise under amming. helsedirektoratet.no
Ammende kan i all hovedsak følge de samme kostrådene som resten av befolkningen, og melk, yoghurt og ost inngår i et variert kosthold. helsedirektoratet.no
Næringsinnhold per 100 g
66 kcal 280 kJ
Protein 10 g
Folat (B9) 26 µg
Jern 0 mg
Kalsium 125 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 0 g
Vitamin B12 0.8 µg
Jod 14 µg
Sink 0.6 mg
Selen 4.0 µg
Vitamin A 4.0 RAE
Vitamin C 0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet
Ofte stilte spørsmål
Kan ammende spise kvarg?
Ja, kvarg er trygt under amming og kan inngå i et variert kosthold. helsedirektoratet.no
Gjelder de samme osterådene under amming som i svangerskapet?
Ammende kan i all hovedsak følge de samme kostrådene som resten av befolkningen. helsedirektoratet.no
Vanlig kvarg og ost inngår i et variert kosthold under amming. helsedirektoratet.no