Kan du spise røkelaks under amming?
Røkelaks
TRYGTJa, røkelaks er trygt under amming. Ammende kan i all hovedsak følge de samme kostrådene som resten av befolkningen. helsedirektoratet.no
Sist oppdatert: 2026-10-27
Mer informasjon
Røkelaks er trygt under amming. Helsedirektoratet oppgir at ammende i all hovedsak kan bruke de samme kostrådene som resten av befolkningen. helsedirektoratet.no
De strenge forholdsreglene mot listeria fra svangerskapet er ikke nødvendige når du ammer – du kan spise både varmrøkt, kaldrøkt og gravet laks. helsedirektoratet.no
Oppbevar likevel røkelaksen kaldt og spis den innen holdbarhetsdatoen, slik vanlige kostråd anbefaler. helsedirektoratet.no
Næringsinnhold per 100 g
- Protein
- 23 g
- Folat (B9)
- 10 µg
- Jern
- 0.4 mg
- Kalsium
- 16 mg
- Vitamin D
- 7.5 µg
- Omega-3
- 2.4 g
- Vitamin B12
- 4.6 µg
- Jod
- 8.0 µg
- Sink
- 0.4 mg
- Selen
- 30 µg
- Vitamin A
- 9.0 RAE
- Vitamin C
- 0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet
Ofte stilte spørsmål
Kan ammende spise røkelaks?
Ja, røkelaks er trygt under amming. helsedirektoratet.no
Må jeg fortsette å være forsiktig med røkelaks etter fødselen?
Nei. Ammende kan i all hovedsak spise som resten av befolkningen, så ferskhetsreglene fra svangerskapet er ikke lenger nødvendige. Du kan spise både varmrøkt og kaldrøkt laks. helsedirektoratet.no