Kan du spise rugmel under amming?
Rugmel
TRYGTRugmel er trygt under amming og en god kilde til fiber og jern. helsedirektoratet.no
Sist oppdatert: 2026-04-18
Mer informasjon
Rugmel er trygt å bruke under amming. helsedirektoratet.no
Sammalt rug gir mye fiber og jern — begge deler nyttig i ammeperioden. helsedirektoratet.no
Næringsinnhold per 100 g
314 kcal1323 kJ
- Protein
- 9.1 g
- Folat (B9)
- 41 µg
- Jern
- 2.5 mg
- Kalsium
- 37 mg
- Vitamin D
- 0 µg
- Omega-3
- <0.1 g
- Vitamin B12
- 0 µg
- Jod
- 0 µg
- Sink
- 2.5 mg
- Selen
- 1.0 µg
- Vitamin A
- 0 RAE
- Vitamin C
- 0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet
Ofte stilte spørsmål
Kan ammende spise rugmel?
Ja, rugmel er trygt og næringsrikt under amming. helsedirektoratet.no