Kan du spise rugmel under amming?

Rugmel er trygt under amming og en god kilde til fiber og jern.

Mer informasjon

Rugmel er trygt å bruke under amming. helsedirektoratet.no

Sammalt rug gir mye fiber og jern — begge deler nyttig i ammeperioden. helsedirektoratet.no

Næringsinnhold per 100 g
314 kcal 1323 kJ
Protein 9.1 g
Folat (B9) 41 µg
Jern 2.5 mg
Kalsium 37 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 <0.1 g
Vitamin B12 0 µg
Jod 0 µg
Sink 2.5 mg
Selen 1.0 µg
Vitamin A 0 RAE
Vitamin C 0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Ofte stilte spørsmål

Kan ammende spise rugmel?

Ja, rugmel er trygt og næringsrikt under amming. helsedirektoratet.no