Kan du spise brokkoli under amming?

Brokkoli

TRYGT

Brokkoli er trygt og næringsrikt under amming. helsedirektoratet.no

Sist oppdatert: 2026-04-16

Mer informasjon

Brokkoli er trygt å spise under amming og er en god kilde til vitamin C, folat og fiber. helsedirektoratet.no

Det er en myte at korsblomstrede grønnsaker som brokkoli gir gass hos babyen. Fiber fermenteres i mors tarm og passerer ikke over i morsmelken. helsedirektoratet.no

Ammende bør spise rikelig med grønnsaker som del av et variert kosthold. helsedirektoratet.no

Næringsinnhold per 100 g

21 kcal 90 kJ

Protein 2.4 g

Folat (B9) 47 µg

Jern 0.5 mg

Kalsium 44 mg

Vitamin D 0 µg

Omega-3 0 g

Vitamin B12 0 µg

Jod 0.1 µg

Sink 0.3 mg

Selen 1.0 µg

Vitamin A 11 RAE

Vitamin C 14 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Ofte stilte spørsmål

Gir brokkoli gass hos babyen gjennom morsmelken?

Nei, det er en myte. Gass fra fiber dannes i mors tarm og overføres ikke til morsmelken. helsedirektoratet.no

Ammende kan trygt spise brokkoli og andre grønnsaker. helsedirektoratet.no

Relatert

BlomkålTrygt