Kan du spise linfrø under amming?
Linfrø
TRYGTJa, linfrø i brød og grøt kan inngå i kosten når du ammer. Unngå rå knuste eller malte linfrø; de må varmebehandles med væske. helsedirektoratet.no livsmedelsverket.se
Sist oppdatert: 2026-10-28
Mer informasjon
Ammende kan som hovedregel følge vanlige kostråd. For voksne er rådet 1–2 spiseskjeer hele linfrø per dag, utover de små mengdene i vanlig brød og grøt. helsedirektoratet.no livsmedelsverket.se
Knuste eller malte linfrø skal varmes med væske. Voksne kan spise høyst én spiseskje av slike linfrø per dag. livsmedelsverket.se
Næringsinnhold per 100 g
- Protein
- 18 g
- Folat (B9)
- 87 µg
- Jern
- 5.7 mg
- Kalsium
- 255 mg
- Vitamin D
- 0 µg
- Omega-3
- 23 g
- Vitamin B12
- 0 µg
- Jod
- 0 µg
- Sink
- 4.3 mg
- Selen
- 3.0 µg
- Vitamin A
- 0 RAE
- Vitamin C
- 1.0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet
Ofte stilte spørsmål
Kan ammende spise linfrø?
Ja, med de samme rådene som andre voksne: moderate mengder hele frø, og bare knuste frø som er varmet med væske. Ikke dryss rå linfrømel i yoghurt eller smoothie. helsedirektoratet.no livsmedelsverket.se