Kan du spise pinjekjerner under amming?
Pinjekjerner er trygt å spise under amming.
Pinjekjerner
TRYGTPinjekjerner er trygt å spise under amming. helsedirektoratet.no
Sist oppdatert: 2026-04-18
Mer informasjon
Pinjekjerner er trygt å spise under amming. helsedirektoratet.no
Nøtter og frø gir sunt fett, protein og viktige mineraler. Det er ingen grunn til å unngå vanlige allergener under amming — tvert imot kan tidlig eksponering via morsmelken være gunstig. helsedirektoratet.no
Næringsinnhold per 100 g
665 kcal 2747 kJ
Protein 14 g
Folat (B9) 63 µg
Jern 4.9 mg
Kalsium 10 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 0.1 g
Vitamin B12 0 µg
Jod 0 µg
Sink 5.8 mg
Selen 1.0 µg
Vitamin A 2.0 RAE
Vitamin C 1.0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet
Ofte stilte spørsmål
Kan ammende spise pinjekjerner?
Ja, pinjekjerner er trygt under amming. helsedirektoratet.no