Kan du spise spinat under amming?

Spinat er trygt og næringsrikt under amming. God kilde til folat, jern og vitamin K.

Mer informasjon

Spinat er trygt å spise under amming. helsedirektoratet.no

Spinat gir folat, jern og vitamin K — viktige næringsstoffer for ammende. helsedirektoratet.no

Skyll rå spinat godt og varier bladgrønt i kostholdet. helsedirektoratet.no

Næringsinnhold per 100 g
110 kcal 452 kJ
Protein 3.1 g
Folat (B9) 105 µg
Jern 2.1 mg
Kalsium 127 mg
Vitamin D 0.8 µg
Omega-3 <0.1 g
Vitamin B12 0 µg
Jod 4.0 µg
Sink 0.4 mg
Selen 1.0 µg
Vitamin A 309 RAE
Vitamin C 6.0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Ofte stilte spørsmål

Kan ammende spise spinat?

Ja, spinat er trygt og næringsrikt under amming. helsedirektoratet.no