Kan du spise salat under amming?

Q: Kan ammende spise salat?

Ja, salat er trygt under amming.

Salat er trygt å spise under amming.

Salat

TRYGT

Salat er trygt å spise under amming. helsedirektoratet.no

Sist oppdatert: 2026-04-18

Mer informasjon

Salat er trygt å spise under amming. helsedirektoratet.no

Ammende kan spise vanlig mat — også ferdigretter — men et variert og næringsrikt kosthold er best for både mor og melkeproduksjon. helsedirektoratet.no

Næringsinnhold per 100 g

68 kcal 284 kJ

Protein 3.6 g

Folat (B9) 27 µg

Jern 0.3 mg

Kalsium 50 mg

Vitamin D 0 µg

Omega-3 <0.1 g

Vitamin B12 0.2 µg

Jod 3.0 µg

Sink 0.4 mg

Selen 2.0 µg

Vitamin A 55 RAE

Vitamin C 25 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Ofte stilte spørsmål

Kan ammende spise salat?

Ja, salat er trygt under amming. helsedirektoratet.no