Kan du spise havre under amming?
Havre er trygt og næringsrikt under amming. God kilde til fiber og jern.
Havre
TRYGTHavre er trygt og næringsrikt under amming. God kilde til fiber og jern. helsedirektoratet.no
Sist oppdatert: 2026-04-13
Mer informasjon
Havre er trygt å spise under amming. helsedirektoratet.no
Havregrøt, havregryn og havremelk gir jevn energi, fiber og jern — et godt grunnlag i kostholdet. helsedirektoratet.no
Næringsinnhold per 100 g
444 kcal 1865 kJ
Protein 7.0 g
Folat (B9) 20 µg
Jern 2.4 mg
Kalsium 27 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 0.7 g
Vitamin B12 0 µg
Jod 2.0 µg
Sink 1.4 mg
Selen 3.0 µg
Vitamin A 0 RAE
Vitamin C 0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet
Ofte stilte spørsmål
Kan ammende spise havre?
Ja, havre er trygt og næringsrikt under amming. helsedirektoratet.no