Kan du spise østers under amming?
Østers
TRYGTJa, du kan spise østers når du ammer. Rådet om å unngå rå østers gjelder gravide, ikke ammende — men velg fortsatt østers fra en trygg kilde for å unngå matforgiftning. helsedirektoratet.no mattilsynet.no
Sist oppdatert: 2026-07-10
Mer informasjon
Østers er trygt å spise når du ammer. helsedirektoratet.no
Ammende kan i all hovedsak følge de samme kostrådene som resten av befolkningen, og fisk og sjømat inngår i et sunt og variert kosthold. helsedirektoratet.no
Rådet om å unngå rå østers gjelder gravide, fordi listeria kan overføres til fosteret via morkaken — en smittevei som er knyttet til svangerskapet, ikke til amming. fhi.no
Rå skjell kan likevel gi matforgiftning som norovirus hos hvem som helst, så velg østers fra en anerkjent kilde og unngå selvplukk som ikke er testet. mattilsynet.no
Næringsinnhold per 100 g
- Protein
- 9.3 g
- Folat (B9)
- 10 µg
- Jern
- 3.1 mg
- Kalsium
- 22 mg
- Vitamin D
- 3.1 µg
- Omega-3
- 0.7 g
- Vitamin B12
- 14 µg
- Jod
- 85 µg
- Sink
- 42 mg
- Selen
- 60 µg
- Vitamin A
- 38 RAE
- Vitamin C
- 0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet
Ofte stilte spørsmål
Kan ammende spise østers?
Ja, østers er trygt når du ammer, og ammende kan i hovedsak følge de vanlige kostrådene for befolkningen. helsedirektoratet.no
Velg gjerne østers fra en anerkjent kilde og unngå selvplukk, siden rå skjell kan gi matforgiftning uansett om du ammer eller ikke. mattilsynet.no
Hvorfor kan ikke gravide spise rå østers, men ammende kan?
Faren ved rå østers i svangerskapet er at listeria kan overføres til fosteret via morkaken. fhi.no
Denne smitteveien gjelder graviditeten, ikke amming, og derfor er rådene forskjellige for gravide og ammende. fhi.no helsedirektoratet.no