Kan du spise torsk under amming?
Torsk
TRYGTTorsk er trygt og næringsrikt under amming. God kilde til protein og jod, og lav på kvikksølv. helsedirektoratet.no
Sist oppdatert: 2026-04-13
Mer informasjon
Torsk er trygt å spise under amming. Gjennomkokt magre hvitfisk som torsk er et godt valg. helsedirektoratet.no
Torsk gir jod, vitamin B12, protein og selen — viktige næringsstoffer for ammende og for melkeproduksjonen. helsedirektoratet.no
Helsemyndighetene anbefaler variert sjømat 2–3 ganger i uken under amming. helsedirektoratet.no
Næringsinnhold per 100 g
100 kcal425 kJ
- Protein
- 22 g
- Folat (B9)
- 13 µg
- Jern
- 0.2 mg
- Kalsium
- 18 mg
- Vitamin D
- 0.8 µg
- Omega-3
- 0.4 g
- Vitamin B12
- 1.7 µg
- Jod
- 325 µg
- Sink
- 0.6 mg
- Selen
- 36 µg
- Vitamin A
- 8.0 RAE
- Vitamin C
- 0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet
Ofte stilte spørsmål
Kan ammende spise torsk?
Ja, torsk er trygt og næringsrikt under amming. Den er lav på kvikksølv og rik på jod. helsedirektoratet.no