Kan du spise valnøtter under amming?

Valnøtter er trygt under amming. God kilde til omega-3-fettsyrer.

Mer informasjon

Valnøtter er trygt å spise under amming. helsedirektoratet.no

Valnøtter er en av de beste plantebaserte kildene til omega-3-fettsyrer (ALA), som er viktig for babyens utvikling. helsedirektoratet.no

Det er ikke anbefalt å unngå nøtter under amming for å forebygge allergi hos babyen. helsedirektoratet.no

Næringsinnhold per 100 g
680 kcal 2805 kJ
Protein 14 g
Folat (B9) 123 µg
Jern 2.9 mg
Kalsium 84 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 6.4 g
Vitamin B12 0 µg
Jod 0 µg
Sink 2.7 mg
Selen 1.0 µg
Vitamin A 0 RAE
Vitamin C 1.0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Ofte stilte spørsmål

Kan ammende spise nøtter?

Ja, nøtter er trygt og næringsrikt under amming. helsedirektoratet.no

Ammende trenger ikke unngå nøtter for å forebygge allergi hos babyen. helsedirektoratet.no