Kan du spise valnøtter under amming?

Ja, nøtter er trygt og næringsrikt under amming. Ammende trenger ikke unngå nøtter for å forebygge allergi hos babyen.

Valnøtter

TRYGT

Valnøtter er trygt under amming. God kilde til omega-3-fettsyrer. helsedirektoratet.no

Sist oppdatert: 2026-04-17

Valnøtter er trygt å spise under amming. helsedirektoratet.no

Valnøtter er en av de beste plantebaserte kildene til omega-3-fettsyrer (ALA), som er viktig for babyens utvikling. helsedirektoratet.no

Det er ikke anbefalt å unngå nøtter under amming for å forebygge allergi hos babyen. helsedirektoratet.no

680 kcal 2805 kJ

Jern 2.9 mg

Kalsium 84 mg

Omega-3 6.4 g

Jod 0 µg

Sink 2.7 mg

Selen 1.0 µg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Kan ammende spise nøtter?

Ja, nøtter er trygt og næringsrikt under amming. helsedirektoratet.no

Ammende trenger ikke unngå nøtter for å forebygge allergi hos babyen. helsedirektoratet.no