Kan du spise sjokolade under amming?

Ja, sjokolade er trygt under amming i moderate mengder. Husk at mørk sjokolade inneholder koffein som bør telles med i det daglige inntaket.

Sjokolade

TRYGT

Sjokolade er trygt under amming i moderate mengder. Vær oppmerksom på koffeininnholdet i mørk sjokolade. helsedirektoratet.no

Sist oppdatert: 2026-04-18

Sjokolade er trygt å spise under amming i vanlige mengder. helsedirektoratet.no

Mørk sjokolade inneholder koffein, som overføres til morsmelken. Hold totalt koffeininntak under 200–300 mg per dag. helsedirektoratet.no

I sjeldne tilfeller kan teobromin i sjokolade gjøre babyen urolig ved svært høyt inntak. helsedirektoratet.no

424 kcal 1780 kJ

Protein 4.1 g

Jern 1.7 mg

Kalsium 118 mg

Vitamin D 0.1 µg

Omega-3 <0.1 g

Jod 19 µg

Sink 0.6 mg

Selen 1.0 µg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Kan ammende spise sjokolade?

Ja, sjokolade er trygt under amming i moderate mengder. helsedirektoratet.no

Husk at mørk sjokolade inneholder koffein som bør telles med i det daglige inntaket. helsedirektoratet.no