Kan du spise linser under amming?

Linser er trygt under amming. Utmerket kilde til protein, jern og folat.

Mer informasjon

Linser er trygt og næringsrikt å spise under amming. helsedirektoratet.no

Belgvekster er en god kilde til planteprotein, jern og folat — viktige næringsstoffer for ammende. helsedirektoratet.no

Det er en myte at belgvekster gir gass hos babyen gjennom morsmelken. helsedirektoratet.no

Næringsinnhold per 100 g
99 kcal 414 kJ
Protein 7.8 g
Folat (B9) 23 µg
Jern 2.4 mg
Kalsium 19 mg
Vitamin D 0 µg
Omega-3 <0.1 g
Vitamin B12 0 µg
Jod 0 µg
Sink 1.3 mg
Selen 12 µg
Vitamin A 1.0 RAE
Vitamin C 0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Ofte stilte spørsmål

Kan ammende spise linser?

Ja, linser er trygt og næringsrikt under amming. helsedirektoratet.no

Belgvekster gir ikke gass hos babyen via morsmelken. helsedirektoratet.no