Kan du spise tempeh under amming?

Tempeh er trygt å spise under amming.

Tempeh

TRYGT

Tempeh er trygt å spise under amming. helsedirektoratet.no

Sist oppdatert: 2026-04-18

Mer informasjon

Tempeh er trygt å spise under amming. helsedirektoratet.no

Ammende kan spise vanlig mat — også ferdigretter — men et variert og næringsrikt kosthold er best for både mor og melkeproduksjon. helsedirektoratet.no

Næringsinnhold per 100 g

209 kcal 873 kJ

Protein 20 g

Folat (B9) 24 µg

Jern 2.7 mg

Kalsium 111 mg

Vitamin D 0 µg

Omega-3 0.3 g

Vitamin B12 0.1 µg

Jod –

Sink 1.1 mg

Selen 0 µg

Vitamin A 0 RAE

Vitamin C 0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Ofte stilte spørsmål

Kan ammende spise tempeh?

Ja, tempeh er trygt under amming. helsedirektoratet.no