Kan du spise laks (gjennomstekt) under amming?

Laks er trygt og anbefalt under amming. Omega-3 overføres til morsmelken.

Mer informasjon

Laks er en utmerket matkilde under amming. helsedirektoratet.no

Omega-3-fettsyrene DHA og EPA overføres til morsmelken og bidrar til babyens hjerneutvikling. helsedirektoratet.no

Helsedirektoratet anbefaler ammende å spise 2-3 porsjoner fisk per uke. helsedirektoratet.no

Næringsinnhold per 100 g
190 kcal 792 kJ
Protein 18 g
Folat (B9) 6.0 µg
Jern 0.3 mg
Kalsium 8.0 mg
Vitamin D 5.8 µg
Omega-3 2.1 g
Vitamin B12 5.1 µg
Jod 4.0 µg
Sink 0.5 mg
Selen 20 µg
Vitamin A 22 RAE
Vitamin C 0 mg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Ofte stilte spørsmål

Kan ammende spise laks?

Ja, laks er trygt og anbefalt under amming. helsedirektoratet.no

Omega-3 overføres til morsmelken og er viktig for babyens utvikling. helsedirektoratet.no