Kan du spise laks (gjennomstekt) under amming?

Ja, laks er trygt og anbefalt under amming. Omega-3 overføres til morsmelken og er viktig for babyens utvikling.

Laks (gjennomstekt)

TRYGT

Laks er trygt og anbefalt under amming. Omega-3 overføres til morsmelken. helsenorge.no

Sist oppdatert: 2026-03-01

Laks er en utmerket matkilde under amming. helsenorge.no

Omega-3-fettsyrene DHA og EPA overføres til morsmelken og bidrar til babyens hjerneutvikling. helsenorge.no

Helsedirektoratet anbefaler ammende å spise 2-3 porsjoner fisk per uke. helsenorge.no

190 kcal 792 kJ

Jern 0.3 mg

Kalsium 8.0 mg

Vitamin D 5.8 µg

Omega-3 2.1 g

Jod 4.0 µg

Sink 0.5 mg

Selen 20 µg

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet

Kan ammende spise laks?

Ja, laks er trygt og anbefalt under amming. helsenorge.no

Omega-3 overføres til morsmelken og er viktig for babyens utvikling. helsenorge.no