Kan du spise laks (gjennomstekt) under amming?
Laks (gjennomstekt)
TRYGTLaks er trygt og anbefalt under amming. Omega-3 overføres til morsmelken. helsenorge.no
Sist oppdatert: 2026-03-01
Mer informasjon
Laks er en utmerket matkilde under amming. helsenorge.no
Omega-3-fettsyrene DHA og EPA overføres til morsmelken og bidrar til babyens hjerneutvikling. helsenorge.no
Helsedirektoratet anbefaler ammende å spise 2-3 porsjoner fisk per uke. helsenorge.no
Næringsinnhold per 100 g
190 kcal792 kJ
- Protein
- 18 g
- Folat (B9)
- 6.0 µg
- Jern
- 0.3 mg
- Kalsium
- 8.0 mg
- Vitamin D
- 5.8 µg
- Omega-3
- 2.1 g
- Vitamin B12
- 5.1 µg
- Jod
- 4.0 µg
- Sink
- 0.5 mg
- Selen
- 20 µg
- Vitamin A
- 22 RAE
- Vitamin C
- 0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet
Ofte stilte spørsmål
Kan ammende spise laks?
Ja, laks er trygt og anbefalt under amming. helsenorge.no
Omega-3 overføres til morsmelken og er viktig for babyens utvikling. helsenorge.no