Kan du spise spekeskinke under amming?
Spekeskinke
TRYGTSpekeskinke er trygt under amming — ammende kan i all hovedsak følge de samme kostrådene som resten av befolkningen. helsedirektoratet.no
Sist oppdatert: 2026-10-27
Mer informasjon
Spekeskinke er trygt under amming. Helsedirektoratet oppgir at ammende i all hovedsak kan følge de samme kostrådene som resten av befolkningen. helsedirektoratet.no
Forholdsreglene mot toksoplasma og listeria som gjelder i svangerskapet, er derfor ikke nødvendige når du ammer. Du kan spise spekeskinke og annen spekemat kald. helsedirektoratet.no
Det finnes noen få matvarer ammende bør være litt forsiktige med, men rådene er langt mindre strenge enn i svangerskapet. helsedirektoratet.no
Næringsinnhold per 100 g
- Protein
- 30 g
- Folat (B9)
- 4.0 µg
- Jern
- 0.9 mg
- Kalsium
- 14 mg
- Vitamin D
- 0 µg
- Omega-3
- 0.1 g
- Vitamin B12
- 0.7 µg
- Jod
- 1.0 µg
- Sink
- 2.4 mg
- Selen
- 20 µg
- Vitamin A
- 3.0 RAE
- Vitamin C
- 0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet
Ofte stilte spørsmål
Kan ammende spise spekeskinke?
Ja, spekeskinke er trygt under amming, også kald. helsedirektoratet.no
Må ammende ta samme forholdsregler med spekemat som gravide?
Nei. Helsedirektoratet oppgir at ammende i all hovedsak kan følge de samme kostrådene som resten av befolkningen, så forholdsreglene fra svangerskapet er ikke nødvendige. Du kan spise kald spekeskinke mens du ammer. helsedirektoratet.no