Kan du spise ørret under amming?
Mer informasjon
Ørret er trygt å spise under amming. helsedirektoratet.no
Fisk er en god kilde til omega-3 og protein som er viktig for både mor og baby under amming. helsedirektoratet.no
Helsedirektoratet anbefaler at ammende spiser fisk til middag 2–3 ganger i uken, og gjerne fet fisk som pålegg. helsedirektoratet.no
Næringsinnhold per 100 g
143 kcal 597 kJ
Protein 17 g
Folat (B9) 4.0 µg
Jern 0.3 mg
Kalsium 12 mg
Vitamin D 5.8 µg
Omega-3 2.1 g
Vitamin B12 4.6 µg
Jod 8.0 µg
Sink 0.6 mg
Selen 32 µg
Vitamin A 27 RAE
Vitamin C 0 mg
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet
Ofte stilte spørsmål
Kan ammende spise ørret?
Ja, ørret er trygt under amming. helsedirektoratet.no